Категория рецептов

Безглютеновые блюда

Рецепты с подтверждённым отсутствием глютена.

Куриное филе с рисом и овощами — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с рисом и овощами

Куриное филе с рисом, сладким перцем, морковью и кабачком — полноценное блюдо в одной сковороде. Рис готовится вместе с курицей и овощами и впитывает их с…

455ккал 38,6белки 5,7жиры 61,3углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 3,83 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с гречкой в духовке — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с гречкой в духовке

Куриное филе с гречкой, морковью и луком, приготовленное вместе в одной форме. Крупа впитывает сок курицы и овощей, поэтому гарнир и основное блюдо готовя…

437ккал 43,6белки 7,0жиры 54,5углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 3,52 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с фасолью и овощами — фото блюда
Рагу ПППохудение

Куриное филе с фасолью и овощами

Куриное филе с белой фасолью, сладким перцем, морковью и помидорами в одной сковороде. Готовая фасоль добавляется в конце и делает блюдо более сытным без …

301ккал 39,3белки 5,7жиры 24,7углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 4,38 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с болгарским перцем — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с болгарским перцем

Куриное филе со сладким перцем и луком — яркое быстрое блюдо для обеда или ужина. Перец закладывается после курицы и готовится недолго, сохраняя цвет и лё…

257ккал 39,7белки 6,9жиры 9,4углеводы
Обед, Ужин 35 мин ≈ 4,07 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с кабачками — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с кабачками

Лёгкое куриное филе с кабачками и луком, тушённое до мягкости без тяжёлого соуса. Кабачок добавляется после подрумянивания курицы и сохраняет приятную тек…

237ккал 40,2белки 5,8жиры 7,3углеводы
Обед, Ужин 33 мин ≈ 4,00 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе в томатном соусе — фото блюда
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Куриное филе в томатном соусе

Куриное филе, тушённое в насыщенном соусе из помидоров, томатной пасты и лука. Соус получается густым за счёт самих овощей и подходит к крупам или картофе…

242ккал 40,0белки 5,7жиры 9,2углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 4,04 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с овощами на сковороде — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с овощами на сковороде

Быстрое куриное филе с кабачком, сладким перцем, морковью и луком на одной сковороде. Овощи добавляются по очереди, чтобы сохранить форму и не превратить …

248ккал 37,2белки 6,7жиры 10,7углеводы
Обед, Ужин 37 мин ≈ 3,87 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с брокколи — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с брокколи

Куриное филе с брокколи, приготовленное на сковороде с минимальным количеством масла. Брокколи добавляется после курицы и остаётся слегка упругой, а филе …

256ккал 42,1белки 5,9жиры 11,2углеводы
Обед, Ужин 35 мин ≈ 4,24 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с грибами в сливочном соусе — фото блюда
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Куриное филе с грибами в сливочном соусе

Куриное филе с шампиньонами в нежном сливочном соусе для сытного домашнего ужина. Грибы сначала выпаривают лишнюю влагу, затем соединяют с курицей и сливк…

293ккал 40,1белки 11,7жиры 8,3углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 4,29 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе в сливочном соусе — фото блюда
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Куриное филе в сливочном соусе

Нежное куриное филе, тушённое в мягком сливочном соусе с луком. Соус готовится прямо в сковороде и обволакивает кусочки курицы без лишней муки.

290ккал 40,4белки 11,7жиры 5,9углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 3,67 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе, запечённое с помидорами и сыром — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе, запечённое с помидорами и сыром

Сочное куриное филе под помидорами и расплавленным сыром, запечённое без предварительной жарки. Филе остаётся мягким за счёт короткого запекания, а томаты…

326ккал 44,8белки 14,8жиры 4,0углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 4,46 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Овощной суп с белой фасолью — фото блюда
Супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Овощной суп с фасолью

Овощной суп с фасолью отличается от минестроне более простой светлой основой: здесь нет томатной заправки и макарон. Белая фасоль добавляет сытость, свежа…

147ккал 6,8белки 0,6жиры 29,9углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 1,45 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Овощной суп с брокколи и цветной капустой — фото блюда
Супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Овощной суп с брокколи и цветной капустой

Овощной суп с брокколи и цветной капустой остаётся прозрачным и сохраняет отдельную текстуру овощей. Картофель и морковь закладываются первыми, а оба вида…

106ккал 4,6белки 0,6жиры 22,6углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 1,44 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Томатный суп-пюре из свежих помидоров — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Томатный суп-пюре

Томатный суп-пюре готовится преимущественно из свежих помидоров, поэтому имеет яркий овощной вкус. Небольшое количество картофеля сгущает суп естественным…

105ккал 3,3белки 2,4жиры 19,8углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 1,85 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из красной чечевицы — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Крем-суп из чечевицы

Крем-суп из чечевицы получается густым без сливок и муки. Красная чечевица быстро разваривается и сама формирует кремовую основу, картофель добавляет мягк…

248ккал 13,9белки 2,5жиры 44,2углеводы
Обед, Ужин 43 мин ≈ 0,92 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из зелёного горошка — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Крем-суп из зелёного горошка

Крем-суп из зелёного горошка готовится быстро и сохраняет мягкий сладковатый вкус бобовых. Картофель используется в умеренном количестве только для плотно…

160ккал 8,7белки 1,6жиры 28,7углеводы
Обед, Ужин 33 мин ≈ 1,18 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из кабачка — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Крем-суп из кабачка

Крем-суп из кабачка получается лёгким, но не водянистым: немного картофеля придаёт плотность, а морковь и лук дополняют спокойный вкус кабачка. Овощи варя…

100ккал 4,3белки 1,5жиры 18,5углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 1,35 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Грибной крем-суп из шампиньонов — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Грибной крем-суп

Грибной крем-суп строится на большом количестве шампиньонов, поэтому вкус остаётся грибным, а не картофельным. Лук и грибы сначала недолго прогреваются с …

130ккал 7,0белки 3,8жиры 19,2углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 1,80 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из цветной капусты — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Крем-суп из цветной капусты

Крем-суп из цветной капусты имеет мягкий нейтральный вкус и гладкую консистенцию. Небольшое количество картофеля помогает получить густую основу без муки,…

115ккал 5,5белки 1,8жиры 21,2углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 1,45 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из брокколи — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Крем-суп из брокколи

Крем-суп из брокколи — мягкий овощной суп с выраженным вкусом капусты и нежной текстурой. Картофель делает основу плотнее, а молоко смягчает вкус без необ…

122ккал 6,3белки 1,8жиры 22,3углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 1,48 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.

Показано 40 из 62

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.