FitMeal Family · онлайн-сервис планирования питания семьи

Меню на неделю, рецепты, покупки и холодильник — в одном сервисеМеню и рецепты для всей семьи

Планируйте семейное питание, подбирайте блюда под цели и ограничения, считайте КБЖУ и бюджет, собирайте покупки, планируйте заготовки в разных состояниях — от полуфабриката до полностью готового блюда — и используйте домашний резерв в любой удобный день, а FitMeal при необходимости подстроит оставшуюся неделю. Установленная PWA открывает тот же полный FitMeal на телефоне.Планируйте питание, покупки и заготовки — с адаптацией плана под реальный день и домашние заготовки. PWA не урезает функции.

🍽️ меню на неделю 🛒 список покупок и цены 🥬 холодильник и остатки ⚖️ КБЖУ и калории 👨‍👩‍👧 семейные цели 🚫 аллергены и ограничения 👩‍🍳 режим готовки с таймерами
🍽️ МенюГотовое меню на неделю для семьи 🛒 ПокупкиОдин список покупок и сравнение цен 🥬 ХолодильникОстатки, сроки и продукты дома ⚖️ БЖУКалории, белки, жиры и углеводы TelegramНапоминания, меню и покупки прямо в боте
1 сервисвместо заметок, табличек и списков
7 днейменю, которое можно собрать за несколько минут
Для семьиучёт целей, детей, аллергий и оборудования
FI
Реклама · Партнёрское предложение · Реклама FitMeal Partners

Партнерские продукты для семейного меню

Место для магазина продуктов: показываем предложение пользователям, которые планируют меню и покупки.

Стать партнером →
Все теги meal prep ПП авокадо азиатская кухня ананас без жарки без мяса без сливок без хлеба бекон белая рыба белая фасоль курица

Рецепты

Подборка по тегу

Презентация сервиса →
Куриные котлеты с овсяными хлопьями — фото блюда
Котлеты и биточки ПППохудение

Куриные котлеты с овсяными хлопьями

Куриные котлеты с овсяными хлопьями вместо хлеба — плотные, сочные и удобные для семейного меню. Хлопья предварительно размягчают молоком, после чего они …

367ккал 45,6белки 11,5жиры 19,4углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 3,55 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные котлеты с творогом — фото блюда
Котлеты и биточки ПППохудение

Куриные котлеты с творогом

Белковые куриные котлеты с творогом, который делает фарш мягким и нежным. Творог равномерно вмешивается в измельчённую курицу и не требует добавления хлеб…

333ккал 52,1белки 12,1жиры 4,1углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 3,90 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные котлеты с кабачком — фото блюда
Котлеты и биточки ПППохудение

Куриные котлеты с кабачком

Сочные куриные котлеты с тёртым кабачком, который делает фарш мягче и легче. Лишнюю влагу из кабачка отжимают, чтобы котлеты хорошо держали форму.

270ккал 42,5белки 9,1жиры 5,1углеводы
Обед, Ужин 48 мин ≈ 3,74 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные котлеты классические — фото блюда
Котлеты и биточки ПППохудение

Куриные котлеты классические

Домашние куриные котлеты из грудки с луком и яйцом, приготовленные на сковороде. Курицу измельчают непосредственно перед приготовлением, поэтому фарш оста…

279ккал 44,9белки 9,2жиры 4,4углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 3,64 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные отбивные с помидорами и сыром — фото блюда
Стейки, отбивные и медальоны ПППохудение

Куриные отбивные с помидорами и сыром

Куриные отбивные с помидорами и сырной корочкой, запечённые в духовке. Помидоры защищают тонкое филе от пересушивания, а сыр добавляется ближе к концу.

372ккал 52,0белки 16,6жиры 4,2углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 5,07 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные отбивные в духовке — фото блюда
Стейки, отбивные и медальоны ПППохудение

Куриные отбивные в духовке

Куриные отбивные из грудки, запечённые в духовке без панировки и обжаривания. Тонкие пласты готовятся быстро, поэтому мясо остаётся сочным и подходит для …

218ккал 41,3белки 5,6жиры 0,7углеводы
Обед, Ужин 37 мин ≈ 3,39 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с картофелем в духовке — фото блюда
Жаркое ПППохудение

Куриное филе с картофелем в духовке

Куриное филе с картофелем, морковью и луком, запечённое в одной форме. Картофель нарезается небольшими кусочками, чтобы приготовиться одновременно с куриц…

392ккал 40,1белки 7,8жиры 41,0углеводы
Обед, Ужин 65 мин ≈ 3,61 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с булгуром — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с булгуром

Куриное филе с булгуром, морковью и луком — простой сытный вариант для семейного меню. Булгур готовится в одной посуде с курицей и получается рассыпчатым …

434ккал 43,9белки 6,1жиры 55,1углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 3,57 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с рисом и овощами — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с рисом и овощами

Куриное филе с рисом, сладким перцем, морковью и кабачком — полноценное блюдо в одной сковороде. Рис готовится вместе с курицей и овощами и впитывает их с…

455ккал 38,6белки 5,7жиры 61,3углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 3,83 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с гречкой в духовке — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с гречкой в духовке

Куриное филе с гречкой, морковью и луком, приготовленное вместе в одной форме. Крупа впитывает сок курицы и овощей, поэтому гарнир и основное блюдо готовя…

437ккал 43,6белки 7,0жиры 54,5углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 3,52 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с фасолью и овощами — фото блюда
Рагу ПППохудение

Куриное филе с фасолью и овощами

Куриное филе с белой фасолью, сладким перцем, морковью и помидорами в одной сковороде. Готовая фасоль добавляется в конце и делает блюдо более сытным без …

301ккал 39,3белки 5,7жиры 24,7углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 4,38 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с болгарским перцем — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с болгарским перцем

Куриное филе со сладким перцем и луком — яркое быстрое блюдо для обеда или ужина. Перец закладывается после курицы и готовится недолго, сохраняя цвет и лё…

257ккал 39,7белки 6,9жиры 9,4углеводы
Обед, Ужин 35 мин ≈ 4,07 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с кабачками — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с кабачками

Лёгкое куриное филе с кабачками и луком, тушённое до мягкости без тяжёлого соуса. Кабачок добавляется после подрумянивания курицы и сохраняет приятную тек…

237ккал 40,2белки 5,8жиры 7,3углеводы
Обед, Ужин 33 мин ≈ 4,00 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе в томатном соусе — фото блюда
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Куриное филе в томатном соусе

Куриное филе, тушённое в насыщенном соусе из помидоров, томатной пасты и лука. Соус получается густым за счёт самих овощей и подходит к крупам или картофе…

242ккал 40,0белки 5,7жиры 9,2углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 4,04 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе терияки с овощами — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе терияки с овощами

Куриное филе с овощами в соусе терияки — быстрый вариант в азиатском стиле. Соус добавляется в самом конце, чтобы покрыть курицу и овощи тонкой ароматной …

249ккал 37,6белки 5,6жиры 12,8углеводы
Обед, Ужин 37 мин ≈ 4,20 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с овощами на сковороде — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с овощами на сковороде

Быстрое куриное филе с кабачком, сладким перцем, морковью и луком на одной сковороде. Овощи добавляются по очереди, чтобы сохранить форму и не превратить …

248ккал 37,2белки 6,7жиры 10,7углеводы
Обед, Ужин 37 мин ≈ 3,87 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с брокколи — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с брокколи

Куриное филе с брокколи, приготовленное на сковороде с минимальным количеством масла. Брокколи добавляется после курицы и остаётся слегка упругой, а филе …

256ккал 42,1белки 5,9жиры 11,2углеводы
Обед, Ужин 35 мин ≈ 4,24 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с грибами в сливочном соусе — фото блюда
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Куриное филе с грибами в сливочном соусе

Куриное филе с шампиньонами в нежном сливочном соусе для сытного домашнего ужина. Грибы сначала выпаривают лишнюю влагу, затем соединяют с курицей и сливк…

293ккал 40,1белки 11,7жиры 8,3углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 4,29 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе в сливочном соусе — фото блюда
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Куриное филе в сливочном соусе

Нежное куриное филе, тушённое в мягком сливочном соусе с луком. Соус готовится прямо в сковороде и обволакивает кусочки курицы без лишней муки.

290ккал 40,4белки 11,7жиры 5,9углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 3,67 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе, запечённое с помидорами и сыром — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе, запечённое с помидорами и сыром

Сочное куриное филе под помидорами и расплавленным сыром, запечённое без предварительной жарки. Филе остаётся мягким за счёт короткого запекания, а томаты…

326ккал 44,8белки 14,8жиры 4,0углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 4,46 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.

Показано 40 из 59

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.