Категория рецептов

Блюда для заготовки

Рецепты, которые удобно готовить на несколько приёмов пищи.

Фриттата с картофелем и зеленью — фото блюда
Блюда из яиц ППВысокобелковые блюда

Фриттата с картофелем и зеленью

Домашняя фриттата с картофелем и зеленью. Тонкие ломтики картофеля сначала доводятся до мягкости на сковороде, затем заливаются яйцами и запекаются до уст…

499ккал 34,3белки 28,6жиры 23,7углеводы
Завтрак, Обед 35 мин ≈ 1,63 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Фриттата с брокколи и курицей — фото блюда
Блюда из яиц Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Фриттата с брокколи и курицей

Сытная фриттата с курицей и брокколи — белковое блюдо, которое подходит не только для завтрака, но и для лёгкого обеда. Курица предварительно полностью го…

530ккал 52,7белки 30,5жиры 8,9углеводы
Завтрак, Обед 37 мин ≈ 2,81 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Фриттата с овощами — фото блюда
Блюда из яиц ППВысокобелковые блюда

Фриттата с овощами

Овощная фриттата с помидорами, сладким перцем, кабачком и шпинатом. Овощи сначала слегка прогреваются на сковороде, затем заливаются яйцами и доводятся до…

433ккал 34,0белки 28,0жиры 10,1углеводы
Завтрак, Обед 30 мин ≈ 3,02 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Перловая каша с яблоком и корицей — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Перловая каша с яблоком и корицей

Перловая каша с яблоком и корицей — плотный тёплый завтрак с выраженной текстурой крупы. Яблоко и корица делают вкус мягче и естественно сладковатым. Чтоб…

320ккал 9,8белки 4,5жиры 63,7углеводы
Завтрак 60 мин ≈ 1,32 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Булгур с молоком, яблоком и корицей — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Булгур с молоком, яблоком и корицей

Сладкий молочный булгур с яблоком и корицей — необычная альтернатива привычной каше. Булгур остаётся слегка упругим, а яблоко делает завтрак сочнее и аром…

312ккал 11,0белки 4,6жиры 61,9углеводы
Завтрак 27 мин ≈ 1,40 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Гречневая каша на молоке — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Гречневая каша на молоке

Молочная гречневая каша — простой тёплый завтрак из гречки, молока и небольшого количества мёда. Получается мягкой, но с узнаваемой текстурой гречки. Снач…

292ккал 11,9белки 6,4жиры 51,0углеводы
Завтрак 30 мин ≈ 1,09 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Пшённая каша с тыквой — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Пшённая каша с тыквой

Нежная пшённая каша с тыквой на молоке — тёплый семейный завтрак с мягкой естественной сладостью. Тыква разваривается вместе с крупой и делает кашу более …

291ккал 10,4белки 5,7жиры 51,0углеводы
Завтрак 35 мин ≈ 1,03 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Рисовая каша с яблоком и изюмом — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Рисовая каша с яблоком и изюмом

Молочная рисовая каша с яблоком, изюмом и корицей. Яблоко и изюм добавляются ближе к концу варки, чтобы сохранить вкус и не превратить фрукты в пюре. Допо…

386ккал 9,2белки 4,3жиры 79,5углеводы
Завтрак 40 мин ≈ 1,51 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Рисовая каша на молоке — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Рисовая каша на молоке

Классическая молочная рисовая каша из круглозёрного риса. Сначала рис немного проваривается в воде, затем доходит до мягкости в молоке — так каша получает…

360ккал 11,4белки 6,6жиры 63,6углеводы
Завтрак 35 мин ≈ 1,29 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Ленивая овсянка с бананом и арахисовой пастой — фото блюда
Каши и блюда из круп ПППоддержание веса

Ленивая овсянка с бананом и арахисовой пастой

Ленивая овсянка с бананом и арахисовой пастой — сытный холодный завтрак без варки. Банан делает смесь мягче и слаще, а арахисовая паста добавляет насыщенн…

403ккал 15,3белки 13,9жиры 56,3углеводы
Завтрак 13 мин ≈ 1,71 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Ленивая овсянка с йогуртом и ягодами — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Ленивая овсянка с йогуртом и ягодами

Холодный завтрак, который удобно приготовить вечером. Овсяные хлопья размягчаются в йогурте и молоке, а утром остаётся только добавить ягоды и перемешать.…

299ккал 11,9белки 7,1жиры 45,9углеводы
Завтрак 13 мин ≈ 2,61 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша с тыквой — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша с тыквой

Нежная овсяная каша с тыквой и корицей. Тыква сначала размягчается, затем варится вместе с хлопьями, благодаря чему каша получается кремовой и естественно…

275ккал 10,6белки 6,8жиры 43,9углеводы
Завтрак 28 мин ≈ 1,30 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Запечённые куриные крылышки в маринаде — фото блюда
Основные блюда Высокобелковые блюдаНабор массы

Запечённые куриные крылышки в маринаде

Запечённые куриные крылышки в маринаде из кетчупа, майонеза, чеснока и приправы для курицы — простое домашнее блюдо для обеда, ужина или семейного стола. …

653ккал 46,4белки 48,3жиры 6,1углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 3,43 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.