Гречневая каша на молоке

Name: Гречневая каша на молоке
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Универсальная
Ingredients: 100 г Гречка — промыть; 400 мл Молоко 2.5%; 200 мл Вода питьевая; 10 г Мед — добавить после приготовления; 1 г Соль

Молочная гречневая каша — простой тёплый завтрак из гречки, молока и небольшого количества мёда. Получается мягкой, но с узнаваемой текстурой гречки. Сначала крупу лучше довести почти до готовности в воде, а молоко доба…

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 06.09.2026 Обновлено: 06.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без глютенавегетарианское

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

292ккал / порц.

11,9белки

6,4жиры

51,0углеводы

Порции2 Время30 мин Шаги4 Ингредиенты5 Стоимость2,18 BYN СложностьЛегко Приём пищиЗавтракКатегорияКаши и блюда из круп КухняУниверсальная ПриготовлениеВарка

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 2 порц. 584 ккал общая калорийность

БЖУ всего 23,8 / 12,8 / 102,0 белки / жиры / углеводы

Стоимость 2,18 BYN 1,09 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Молочная гречневая каша — простой тёплый завтрак из гречки, молока и небольшого количества мёда. Получается мягкой, но с узнаваемой текстурой гречки.

Сначала крупу лучше довести почти до готовности в воде, а молоко добавить во второй половине варки. Так каша получается нежнее и молоко меньше рискует пригореть.

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: молоко, —.

Может содержать следы: глютен, кунжут, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Нет Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Нет Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Нет Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Нет Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Да Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Да Автоматически по ингредиентам: Молоко 2.5%

Глютен / следы глютена Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Соль

Яйца Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Соль

Мёд Да Автоматически по ингредиентам: Мед

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

2 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Гречкапромыть ≈ Базовая цена FitMeal: 5.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,49 BYN 100,00 г0,50 BYN

Сравнить цены

Санта0,49 BYN4,90 BYN за пачка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,50 BYN5,00 BYN за пачка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,53 BYN5,25 BYN за пачка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,54 BYN5,40 BYN за пачка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Молоко 2.5% ≈ Базовая цена FitMeal: 3.20 BYN за 1 л 400,00 мл1,28 BYN

Вода питьевая ≈ Базовая цена FitMeal: 1.00 BYN за 1 л 200,00 мл0,20 BYN

Меддобавить после приготовления ≈ Базовая цена FitMeal: 18.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Евроопт · 0,18 BYN 10,00 г0,18 BYN

Сравнить цены

Евроопт0,18 BYN18,00 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Санта0,18 BYN17,64 BYN за упаковка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,19 BYN18,90 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,19 BYN19,44 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Соль ≈ Базовая цена FitMeal: 20.00 BYN за 1 кг 1,00 г0,02 BYN

Пошаговое приготовление

4 шаг.

Гречку перебрать при необходимости и промыть.

⏱ 3 мин

Залить гречку водой, добавить соль и варить под крышкой около 12 минут.

⏱ 12 мин Вода должна почти впитаться.

Влить молоко и готовить ещё 8–10 минут на слабом огне.

⏱ 9 мин Не допускайте сильного кипения молока.

Снять с огня, добавить мёд и дать каше постоять под крышкой 3 минуты.

⏱ 3 мин

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии