Категория рецептов

Завтраки

Идеи для завтрака.

Лаваш с яйцом и сыром
Горячие закуски Высокобелковые блюдаНабор массы

Лаваш с яйцом и сыром

Лаваш с яйцом и сыром удобно готовить прямо на сковороде. Яйцо образует нежную основу, сыр расплавляется внутри, а сложенный лаваш подрумянивается снаружи…

609ккал 41,8белки 31,9жиры 35,7углеводы
Завтрак, Перекус 10 мин ≈ 2,43 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Лаваш с творогом и сыром на сковороде
Горячие закуски ПППохудение

Лаваш с творогом и сыром на сковороде

Лаваш с творогом и сыром на сковороде готовится из трёх основных ингредиентов. Творог делает начинку мягкой и белковой, сыр добавляет сливочный вкус и хор…

445ккал 35,3белки 17,5жиры 36,0углеводы
Завтрак, Перекус 13 мин ≈ 2,41 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Творожные панкейки — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППВысокобелковые блюда

Панкейки творожные

Творог делает панкейки более белковыми и даёт нежную, чуть влажную середину. Для ровного теста творог сначала разминают с яйцами и молоком, а затем соедин…

603ккал 39,2белки 20,8жиры 63,1углеводы
Завтрак, Перекус 26 мин ≈ 1,92 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Банановые панкейки — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППНабор массы

Панкейки банановые

Спелый банан даёт этим панкейкам естественную сладость и влажность, поэтому сахара нужно совсем немного. Банан разминают до гладкого пюре и смешивают с яй…

577ккал 23,4белки 15,9жиры 85,1углеводы
Завтрак, Перекус 25 мин ≈ 1,51 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Овсяные панкейки — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли Высокобелковые блюдаНабор массы

Панкейки овсяные

Овсяные панкейки готовятся из хлопьев, измельчённых в мелкую крошку или муку. Натуральный йогурт делает тесто более нежным, а небольшое количество разрыхл…

556ккал 26,9белки 22,1жиры 59,1углеводы
Завтрак, Перекус 25 мин ≈ 1,59 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Блины с творогом и ягодами — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППВысокобелковые блюда

Блины с творогом и ягодами

В этом рецепте ягоды не смешиваются с творогом заранее: так начинка остаётся плотной, а сок не размягчает блины. Творог разминают с небольшим количеством …

579ккал 35,3белки 18,6жиры 66,4углеводы
Завтрак, Перекус 38 мин ≈ 3,12 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Блины с курицей и грибами — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ПППохудение

Блины с курицей и грибами

Блины с курицей и грибами удобнее готовить в два этапа: сначала тонкие нейтральные блины, затем отдельную начинку. Курица полностью обжаривается до готовн…

536ккал 37,4белки 16,9жиры 57,1углеводы
Завтрак, Обед, Перекус 45 мин ≈ 2,42 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Овсяные блины с творогом — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППВысокобелковые блюда

Блины овсяные с творогом

Овсяные блины готовятся из хлопьев, измельчённых почти до состояния муки. После смешивания с молоком тесту нужно постоять несколько минут: овсяная основа …

517ккал 34,7белки 21,2жиры 44,7углеводы
Завтрак, Перекус 35 мин ≈ 1,90 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Цельнозерновые блины на молоке — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ПППоддержание веса

Блины цельнозерновые

Цельнозерновые блины отличаются от обычных более выраженным вкусом и чуть более плотной структурой. Чтобы тесто оставалось пластичным, молоко добавляют по…

312ккал 15,2белки 11,1жиры 40,0углеводы
Завтрак, Перекус 35 мин ≈ 0,58 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Овсяноблин с бананом и творогом — фото блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППВысокобелковые блюда

Овсяноблин с бананом и творогом

Овсяноблин с бананом и творогом — вариант сладкого завтрака, в котором спелый банан используется и для вкуса, и для мягкости. Часть банана разминается в о…

559ккал 35,9белки 21,4жиры 55,1углеводы
Завтрак, Перекус 20 мин ≈ 2,17 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Овсяноблин с курицей и сыром — фото блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППВысокобелковые блюда

Овсяноблин с курицей и сыром

Этот овсяноблин рассчитан на плотную несладкую начинку: курица предварительно полностью готовится, а сыр добавляется уже при сборке. Основа из овсяных хло…

579ккал 43,6белки 28,2жиры 33,7углеводы
Завтрак, Обед, Перекус 28 мин ≈ 2,47 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Овсяноблин с творожным сыром и зеленью — фото блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ПППоддержание веса

Овсяноблин с творожным сыром и зеленью

Овсяноблин с творожным сыром и зеленью готовится как один большой мягкий блин из измельчённых овсяных хлопьев, яйца и молока. Основа получается достаточно…

479ккал 23,0белки 26,2жиры 35,3углеводы
Завтрак, Перекус 20 мин ≈ 1,83 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Творожная запеканка с бананом — фото готового блюда
Запеканки ПППохудение

Творожная запеканка с бананом

Спелый банан позволяет приготовить творожную запеканку без добавленного сахара и одновременно делает её более мягкой. Банан разминают до пюре и равномерно…

293ккал 27,4белки 11,2жиры 21,7углеводы
Завтрак, Перекус 55 мин ≈ 1,68 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Творожная запеканка с ягодами — фото готового блюда
Запеканки ПППохудение

Творожная запеканка с ягодами

Ягоды добавляют в творожную запеканку в самом конце, чтобы они не окрасили всю массу и не превратились в пюре. В качестве связующего здесь используется ри…

321ккал 26,3белки 13,3жиры 22,9углеводы
Завтрак, Перекус 57 мин ≈ 2,33 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.

Показано 20 из 65

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.