Пшённая каша с творогом

Name: Пшённая каша с творогом
Prep time: 8 min
Cook time: 22 min
Total time: 30 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Универсальная
Ingredients: 90 г Пшено — тщательно промыть горячей водой; 300 мл Молоко 2.5%; 250 мл Вода питьевая; 150 г Творог 5% — вмешать после снятия каши с огня; 10 г Мед — добавить после приготовления; 1 г Соль

Сытная пшённая каша с творогом — вариант завтрака с более выраженной белковой составляющей. Творог добавляется в уже готовую горячую кашу и делает её мягкой и кремовой. Пшено нужно тщательно промыть перед варкой. Творог…

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 06.09.2026 Обновлено: 06.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без глютенавегетарианское

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

354ккал / порц.

22,2белки

9,4жиры

46,2углеводы

Порции2 Время30 мин Шаги4 Ингредиенты6 Стоимость2,61 BYN СложностьЛегко Приём пищиЗавтракКатегорияКаши и блюда из круп КухняУниверсальная ПриготовлениеВарка

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 2 порц. 708 ккал общая калорийность

БЖУ всего 44,4 / 18,8 / 92,4 белки / жиры / углеводы

Стоимость 2,61 BYN 1,30 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Сытная пшённая каша с творогом — вариант завтрака с более выраженной белковой составляющей. Творог добавляется в уже готовую горячую кашу и делает её мягкой и кремовой.

Пшено нужно тщательно промыть перед варкой. Творог лучше вмешивать после снятия кастрюли с огня, не доводя его до активного кипения.

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: молоко.

Может содержать следы: глютен, кунжут, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Да Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Нет Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Нет Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Да Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Да Автоматически по ингредиентам: Молоко 2.5%, Творог 5%

Глютен / следы глютена Да Автоматически по ингредиентам: Пшено. Возможны следы также у: Соль

Яйца Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Соль

Мёд Да Автоматически по ингредиентам: Мед

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

2 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Пшенотщательно промыть горячей водой ≈ Базовая цена FitMeal: 0 BYN за 1 кг 90,00 г0,00 BYN

Молоко 2.5% ≈ Базовая цена FitMeal: 3.20 BYN за 1 л 300,00 мл0,96 BYN

Вода питьевая ≈ Базовая цена FitMeal: 1.00 BYN за 1 л 250,00 мл0,25 BYN

Творог 5%вмешать после снятия каши с огня ≈ Базовая цена FitMeal: 8.00 BYN за 1 кг 150,00 г1,20 BYN

Меддобавить после приготовления ≈ Базовая цена FitMeal: 18.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Евроопт · 0,18 BYN 10,00 г0,18 BYN

Сравнить цены

Евроопт0,18 BYN18,00 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Санта0,18 BYN17,64 BYN за упаковка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,19 BYN18,90 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,19 BYN19,44 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Соль ≈ Базовая цена FitMeal: 20.00 BYN за 1 кг 1,00 г0,02 BYN

Пошаговое приготовление

4 шаг.

Пшено тщательно промыть и обдать горячей водой.

⏱ 4 мин

Смешать воду и молоко, добавить пшено и соль. Варить на слабом огне 18–20 минут.

⏱ 19 мин Помешивайте ближе к концу варки.

Снять кашу с огня и вмешать творог.

⏱ 2 мин Не кипятите творог — так вкус останется мягче.

Добавить мёд, перемешать и разложить по тарелкам.

⏱ 1 мин

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии