Категория рецептов

Блюда без жарки

Варёные, тушёные, запечённые и другие блюда без жарки.

Овсяная каша с тыквой — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша с тыквой

Нежная овсяная каша с тыквой и корицей. Тыква сначала размягчается, затем варится вместе с хлопьями, благодаря чему каша получается кремовой и естественно…

275ккал 10,6белки 6,8жиры 43,9углеводы
Завтрак 28 мин ≈ 1,30 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша с творогом и ягодами — фото блюда
Каши и блюда из круп ПППохудение

Овсяная каша с творогом и ягодами

Овсяная каша с творогом и ягодами — вариант завтрака с более выраженной белковой составляющей. Творог вмешивается в уже готовую горячую кашу, поэтому вкус…

398ккал 26,9белки 11,9жиры 46,2углеводы
Завтрак 15 мин ≈ 3,16 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша с бананом и орехами — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша с бананом и орехами

Сытная овсяная каша с бананом и ореховой смесью. Банан даёт естественную сладость, а орехи добавляют текстуру и делают завтрак более насыщенным. Половину …

399ккал 13,0белки 15,3жиры 54,6углеводы
Завтрак 15 мин ≈ 1,83 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша с яблоком и корицей — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша с яблоком и корицей

Тёплая овсяная каша с кусочками яблока и корицей — простой ароматный завтрак из базовых продуктов. Яблоко частично размягчается во время варки, но остаётс…

289ккал 9,6белки 6,8жиры 48,2углеводы
Завтрак 19 мин ≈ 1,29 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша на молоке с ягодами — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша на молоке с ягодами

Мягкая овсяная каша на смеси молока и воды с ягодами и небольшим количеством мёда. Получается кремовой, умеренно сладкой и подходит для простого семейного…

277ккал 9,9белки 6,9жиры 43,2углеводы
Завтрак 15 мин ≈ 2,36 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Запечённые куриные крылышки в маринаде — фото блюда
Основные блюда Высокобелковые блюдаНабор массы

Запечённые куриные крылышки в маринаде

Запечённые куриные крылышки в маринаде из кетчупа, майонеза, чеснока и приправы для курицы — простое домашнее блюдо для обеда, ужина или семейного стола. …

653ккал 46,4белки 48,3жиры 6,1углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 3,43 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Чиабатта с соусом песто, моцареллой и томатами — фото блюда
Горячие закуски Поддержание весаДиабет

Чиабатта с соусом песто, моцареллой и томатами

Чиабатта с соусом песто, моцареллой и томатами — простая горячая закуска или быстрый перекус в итальянском стиле. Хрустящая чиабатта запекается с ароматны…

301ккал 11,2белки 14,2жиры 31,3углеводы
Завтрак, Обед, Перекус 15 мин ≈ 2,51 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.

Показано 87 из 87

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.