Яйца пашот с авокадо

Name: Яйца пашот с авокадо
Prep time: 7 min
Cook time: 10 min
Total time: 17 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Универсальная
Ingredients: 4 шт Яйца — использовать максимально свежие; 200 г Авокадо — нарезать перед подачей; 10 мл Лимонный сок; 1 г Соль

Нежные яйца пашот со свежим авокадо — сбалансированный завтрак с мягким желтком и кремовой текстурой авокадо. Яйца готовятся в слабо кипящей воде, а авокадо нарезается непосредственно перед подачей. Небольшое количество…

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 06.09.2026 Обновлено: 06.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без глютенабез лактозывегетарианскоекетодиабет

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

447ккал / порц.

27,1белки

33,7жиры

10,3углеводы

Порции2 Время17 мин Шаги4 Ингредиенты4 Стоимость5,90 BYN СложностьСредне Приём пищиЗавтракКатегорияБлюда из яиц КухняУниверсальная ПриготовлениеВарка

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 2 порц. 894 ккал общая калорийность

БЖУ всего 54,2 / 67,4 / 20,6 белки / жиры / углеводы

Стоимость 5,90 BYN 2,95 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: яйца, —.

Может содержать следы: глютен, кунжут, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Условно Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Условно Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Да Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Да Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Да Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Да Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Глютен / следы глютена Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Соль

Яйца Да Автоматически по ингредиентам: Яйца

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Соль

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

2 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Яйцаиспользовать максимально свежие ≈ Базовая цена FitMeal: 0.45 BYN за 1 шт 4,00 шт1,80 BYN

Авокадонарезать перед подачей ≈ Базовая цена FitMeal: 20.00 BYN за 1 кг 200,00 г4,00 BYN

Лимонный сок ≈ Базовая цена FitMeal: 8.00 BYN за 1 л 10,00 мл0,08 BYN

Соль ≈ Базовая цена FitMeal: 20.00 BYN за 1 кг 1,00 г0,02 BYN

Пошаговое приготовление

4 шаг.

Авокадо нарезать ломтиками и сбрызнуть лимонным соком.

⏱ 2 мин Готовьте авокадо непосредственно перед подачей.

Воду нагреть почти до кипения, не допуская бурного кипения.

⏱ 3 мин

Яйцо разбить в чашку, аккуратно опустить в воду и варить 3–4 минуты. Повторить с остальными яйцами.

⏱ 4 мин Белок должен схватиться, а желток остаться мягким.

Разложить авокадо по тарелкам, сверху выложить яйца пашот и слегка посолить.

⏱ 1 мин

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии