Сэндвич с курицей и овощами

Name: Сэндвич с курицей и овощами
Prep time: 8 min
Cook time: 7 min
Total time: 15 min
Yield: 1 порций
Cuisine: Европейская
Ingredients: 90 г Хлеб цельнозерновой — 3 ломтика, примерно по 30 г; для сэндвича; 90 г Куриная грудка — готовая, нарезать; 40 г Помидоры — ломтиками; 40 г Огурцы — ломтиками; 20 г Листовой салат — листья; 25 г Крем-сыр творожный — намазать на хлеб

Сэндвич с курицей и овощами — хороший вариант для тех, кому нужен быстрый и п...

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 22.09.2026 Обновлено: 22.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

диабет

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

401ккал / порц.

34,9белки

11,4жиры

42,1углеводы

Порции1 Время15 мин Шаги4 Ингредиенты6 Стоимость3,29 BYN СложностьЛегко Приём пищиОбед, ПерекусКатегорияБутерброды и тосты КухняЕвропейская ПриготовлениеБез термообработки

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 1 порц. 401 ккал общая калорийность

БЖУ всего 34,9 / 11,4 / 42,1 белки / жиры / углеводы

Стоимость 3,29 BYN 3,29 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Сэндвич с курицей и овощами — хороший вариант для тех, кому нужен быстрый и п...

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: глютен, молоко, —.

Может содержать следы: кунжут, молоко, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Да Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Нет Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Да Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Нет Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Да Автоматически по ингредиентам: Крем-сыр творожный. Возможны следы также у: Хлеб цельнозерновой

Глютен / следы глютена Да Автоматически по ингредиентам: Хлеб цельнозерновой

Яйца Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Хлеб цельнозерновой

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Да Автоматически по ингредиентам: Куриная грудка

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

1 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Хлеб цельнозерновой3 ломтика, примерно по 30 г; для сэндвича ≈ Базовая цена FitMeal: 6.00 BYN за 1 кг 90,00 г0,54 BYN

Куриная грудкаготовая, нарезать ≈ Базовая цена FitMeal: 18.90 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 1,59 BYN 90,00 г1,70 BYN

Сравнить цены

Санта1,59 BYN17,64 BYN за лоток 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт1,62 BYN18,00 BYN за лоток 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green1,70 BYN18,90 BYN за лоток 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона1,75 BYN19,44 BYN за лоток 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Помидорыломтиками ≈ Базовая цена FitMeal: 7.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,29 BYN 40,00 г0,30 BYN

Сравнить цены

Санта0,29 BYN7,35 BYN за пакет 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,30 BYN7,50 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,32 BYN7,88 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,32 BYN8,10 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Огурцыломтиками ≈ Базовая цена FitMeal: 5.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,25 BYN 40,00 г0,20 BYN

Сравнить цены

Санта0,25 BYN6,37 BYN за пакет 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,26 BYN6,50 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,27 BYN6,82 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,28 BYN7,02 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Листовой салатлистья ≈ Базовая цена FitMeal: 0 BYN за 1 кг 20,00 г0,00 BYN

Крем-сыр творожныйнамазать на хлеб ≈ Базовая цена FitMeal: 22.00 BYN за 1 кг 25,00 г0,55 BYN

Пошаговое приготовление

4 шаг.

Хлеб при желании слегка подсушить, чтобы он лучше держал начинку.

⏱ 2 мин

Один или два ломтика хлеба смазать творожным сыром.

⏱ 1 мин

Выложить листья салата, курицу, помидоры и огурец.

⏱ 3 мин Не делайте слой начинки слишком высоким, чтобы сэндвич было удобно есть.

Накрыть оставшимся хлебом, слегка прижать и разрезать пополам.

⏱ 1 мин

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии