Пшённая каша с тыквой

Name: Пшённая каша с тыквой
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Универсальная
Ingredients: 90 г Пшено — тщательно промыть горячей водой; 180 г Тыква — очистить и нарезать небольшими кубиками; 300 мл Молоко 2.5%; 250 мл Вода питьевая; 12 г Мед — добавить после приготовления; 1 г Корица молотая; 1 г Соль

Нежная пшённая каша с тыквой на молоке — тёплый семейный завтрак с мягкой естественной сладостью. Тыква разваривается вместе с крупой и делает кашу более кремовой. Пшено перед варкой важно хорошо промыть горячей водой: …

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 06.09.2026 Обновлено: 06.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без глютенавегетарианское

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

291ккал / порц.

10,4белки

5,7жиры

51,0углеводы

Порции2 Время35 мин Шаги4 Ингредиенты7 Стоимость2,06 BYN СложностьЛегко Приём пищиЗавтракКатегорияКаши и блюда из круп КухняУниверсальная ПриготовлениеВарка

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 2 порц. 582 ккал общая калорийность

БЖУ всего 20,8 / 11,4 / 102,0 белки / жиры / углеводы

Стоимость 2,06 BYN 1,03 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Нежная пшённая каша с тыквой на молоке — тёплый семейный завтрак с мягкой естественной сладостью. Тыква разваривается вместе с крупой и делает кашу более кремовой.

Пшено перед варкой важно хорошо промыть горячей водой: так уходит возможная горчинка. Мёд лучше добавлять уже после снятия каши с огня.

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: молоко.

Может содержать следы: глютен, кунжут, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Нет Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Нет Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Нет Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Нет Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Да Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Да Автоматически по ингредиентам: Молоко 2.5%

Глютен / следы глютена Да Автоматически по ингредиентам: Пшено. Возможны следы также у: Корица молотая, Соль

Яйца Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Корица молотая, Соль

Мёд Да Автоматически по ингредиентам: Мед

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

2 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Пшенотщательно промыть горячей водой ≈ Базовая цена FitMeal: 0 BYN за 1 кг 90,00 г0,00 BYN

Тыкваочистить и нарезать небольшими кубиками ≈ Базовая цена FitMeal: 3.00 BYN за 1 кг 180,00 г0,54 BYN

Молоко 2.5% ≈ Базовая цена FitMeal: 3.20 BYN за 1 л 300,00 мл0,96 BYN

Вода питьевая ≈ Базовая цена FitMeal: 1.00 BYN за 1 л 250,00 мл0,25 BYN

Меддобавить после приготовления ≈ Базовая цена FitMeal: 18.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,21 BYN 12,00 г0,22 BYN

Сравнить цены

Санта0,21 BYN17,64 BYN за упаковка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,22 BYN18,00 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,23 BYN18,90 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,23 BYN19,44 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корица молотая ≈ Базовая цена FitMeal: 65.00 BYN за 1 кг 1,00 г0,07 BYN

Соль ≈ Базовая цена FitMeal: 20.00 BYN за 1 кг 1,00 г0,02 BYN

Пошаговое приготовление

4 шаг.

Пшено промыть несколько раз, затем обдать горячей водой.

⏱ 4 мин Это уменьшает возможную горчинку крупы.

Тыкву сложить в кастрюлю, добавить воду и варить 7–8 минут до размягчения.

⏱ 8 мин Часть тыквы можно размять ложкой для более кремовой каши.

Добавить пшено, молоко и соль. Варить на слабом огне 15–17 минут, периодически помешивая.

⏱ 16 мин При необходимости добавьте немного горячей воды или молока.

Снять с огня, добавить корицу и мёд, перемешать и дать постоять 2 минуты.

⏱ 2 мин Мёд лучше не кипятить.

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии