Овсяноблин с курицей и сыром

Name: Овсяноблин с курицей и сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Универсальная
Ingredients: 100 г Овсяные хлопья — измельчить; 2 шт Яйца; 120 мл Молоко; 140 г Курица — нарезать небольшим кубиком; 60 г Сыр твёрдый — натереть; 8 мл Оливковое масло; 1 г Соль

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 14.09.2026 Обновлено: 14.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без глютенадиабет

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

579ккал / порц.

43,6белки

28,2жиры

33,7углеводы

Порции2 Время28 мин Шаги5 Ингредиенты7 Стоимость4,93 BYN СложностьЛегко Приём пищиЗавтрак, Обед, ПерекусКатегорияБлины, оладьи, сырники и вафли КухняУниверсальная ПриготовлениеЖарка

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 2 порц. 1158 ккал общая калорийность

БЖУ всего 87,2 / 56,4 / 67,4 белки / жиры / углеводы

Стоимость 4,93 BYN 2,46 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Этот овсяноблин рассчитан на плотную несладкую начинку: курица предварительно полностью готовится, а сыр добавляется уже при сборке. Основа из овсяных хлопьев, яйца и молока остаётся мягкой, но достаточно прочной, чтобы сложить блин пополам.

Курицу лучше нарезать небольшими кусочками — крупная начинка мешает овсяноблину закрыться. После добавления сыра достаточно подержать сложенный блин под крышкой 1–2 минуты, чтобы сыр расплавился, а сама основа не пересохла.

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: молоко, яйца, —.

Может содержать следы: глютен, кунжут, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Условно Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Да Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Да Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Нет Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Да Автоматически по ингредиентам: Молоко, Сыр твёрдый

Глютен / следы глютена Да Автоматически по ингредиентам: Овсяные хлопья. Возможны следы также у: Соль

Яйца Да Автоматически по ингредиентам: Яйца

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Соль

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Да Автоматически по ингредиентам: Курица

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

2 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Овсяные хлопьяизмельчить ≈ Базовая цена FitMeal: 4.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,47 BYN 100,00 г0,45 BYN

Сравнить цены

Санта0,47 BYN2,35 BYN за пачка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,48 BYN2,40 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,50 BYN2,52 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,52 BYN2,59 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Яйца ≈ Базовая цена FitMeal: 0.45 BYN за 1 шт 2,00 шт0,90 BYN

Молоко ≈ Базовая цена FitMeal: 2.40 BYN за 1 л Лучшее предложение: Санта · 0,29 BYN 120,00 мл0,29 BYN

Сравнить цены

Санта0,29 BYN2,35 BYN за бутылка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,30 BYN2,40 BYN за бутылка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,31 BYN2,52 BYN за бутылка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,32 BYN2,59 BYN за бутылка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Курицанарезать небольшим кубиком ≈ Базовая цена FitMeal: 9.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 1,30 BYN 140,00 г1,33 BYN

Сравнить цены

Санта1,30 BYN9,31 BYN за упаковка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт1,33 BYN9,50 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green1,40 BYN9,98 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона1,44 BYN10,26 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Сыр твёрдыйнатереть ≈ Базовая цена FitMeal: 28.00 BYN за 1 кг 60,00 г1,68 BYN

Оливковое масло ≈ Базовая цена FitMeal: 35.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Евроопт · 0,18 BYN 8,00 мл0,26 BYN

Сравнить цены

Евроопт0,18 BYN12,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Санта0,18 BYN12,25 BYN за бутылка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,19 BYN13,12 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,20 BYN13,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Соль ≈ Базовая цена FitMeal: 20.00 BYN за 1 кг 1,00 г0,02 BYN

Пошаговое приготовление

5 шаг.

Овсяные хлопья измельчить. Курицу нарезать небольшим кубиком.

⏱ 3 мин

Курицу обжарить на части масла 6–7 минут до полной готовности, слегка посолить.

⏱ 7 мин Внутри кусочки не должны оставаться розовыми.

Смешать овсяные хлопья, яйца, молоко и оставшуюся соль. Оставить на 3 минуты.

⏱ 4 мин

Приготовить два овсяноблина на слегка смазанной сковороде: по 3–4 минуты с первой стороны и около 1 минуты после переворачивания.

⏱ 8 мин

На половину каждого блина выложить курицу и тёртый сыр, сложить пополам и прогреть под крышкой 1–2 минуты.

⏱ 2 мин Достаточно расплавить сыр — пересушивать блин не нужно.

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии