Овсяная каша с тыквой

Name: Овсяная каша с тыквой
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Универсальная
Ingredients: 80 г Овсяные хлопья; 300 мл Молоко 2.5%; 200 мл Вода питьевая; 250 г Тыква — очистить и нарезать небольшим кубиком; 10 г Мед — добавить после приготовления; 2 г Корица молотая; 1 г Соль

Нежная овсяная каша с тыквой и корицей. Тыква сначала размягчается, затем варится вместе с хлопьями, благодаря чему каша получается кремовой и естественно сладковатой. Для более однородной текстуры часть тыквы можно раз…

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 06.09.2026 Обновлено: 06.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без глютенавегетарианское

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

275ккал / порц.

10,6белки

6,8жиры

43,9углеводы

Порции2 Время28 мин Шаги4 Ингредиенты7 Стоимость2,60 BYN СложностьЛегко Приём пищиЗавтракКатегорияКаши и блюда из круп КухняУниверсальная ПриготовлениеВарка

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 2 порц. 550 ккал общая калорийность

БЖУ всего 21,2 / 13,6 / 87,8 белки / жиры / углеводы

Стоимость 2,60 BYN 1,30 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Нежная овсяная каша с тыквой и корицей. Тыква сначала размягчается, затем варится вместе с хлопьями, благодаря чему каша получается кремовой и естественно сладковатой.

Для более однородной текстуры часть тыквы можно размять ложкой прямо в кастрюле. Мёд добавляют после приготовления.

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: молоко.

Может содержать следы: глютен, кунжут, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Нет Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Нет Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Нет Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Нет Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Да Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Да Автоматически по ингредиентам: Молоко 2.5%

Глютен / следы глютена Да Автоматически по ингредиентам: Овсяные хлопья. Возможны следы также у: Соль, Корица молотая

Яйца Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Соль, Корица молотая

Мёд Да Автоматически по ингредиентам: Мед

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

2 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Овсяные хлопья ≈ Базовая цена FitMeal: 4.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Евроопт · 0,38 BYN 80,00 г0,36 BYN

Сравнить цены

Евроопт0,38 BYN2,40 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Санта0,38 BYN2,35 BYN за пачка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,40 BYN2,52 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,41 BYN2,59 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Молоко 2.5% ≈ Базовая цена FitMeal: 3.20 BYN за 1 л 300,00 мл0,96 BYN

Вода питьевая ≈ Базовая цена FitMeal: 1.00 BYN за 1 л 200,00 мл0,20 BYN

Тыкваочистить и нарезать небольшим кубиком ≈ Базовая цена FitMeal: 3.00 BYN за 1 кг 250,00 г0,75 BYN

Меддобавить после приготовления ≈ Базовая цена FitMeal: 18.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Евроопт · 0,18 BYN 10,00 г0,18 BYN

Сравнить цены

Евроопт0,18 BYN18,00 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Санта0,18 BYN17,64 BYN за упаковка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,19 BYN18,90 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,19 BYN19,44 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корица молотая ≈ Базовая цена FitMeal: 65.00 BYN за 1 кг 2,00 г0,13 BYN

Соль ≈ Базовая цена FitMeal: 20.00 BYN за 1 кг 1,00 г0,02 BYN

Пошаговое приготовление

4 шаг.

Тыкву залить водой из рецепта и варить 8–10 минут до мягкости.

⏱ 10 мин Мелкие кубики приготовятся быстрее.

Добавить молоко, овсяные хлопья и соль.

⏱ 2 мин

Варить ещё 7–8 минут на слабом огне, помешивая. Часть тыквы размять ложкой.

⏱ 8 мин

Снять с огня, добавить корицу и мёд, перемешать.

⏱ 1 мин

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии