Омлет с курицей и овощами

Name: Омлет с курицей и овощами
Prep time: 8 min
Cook time: 15 min
Total time: 23 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Универсальная
Ingredients: 4 шт Яйца; 140 г Курица — нарезать небольшим кубиком; 100 г Болгарский перец — нарезать кубиком; 100 г Помидоры — нарезать; 1 г Соль; 5 мл Оливковое масло

Сытный омлет с курицей, сладким перцем и помидорами. Курица нарезается небольшими кусочками и полностью доводится до готовности до добавления яиц, затем к ней добавляются овощи. Яичную смесь вливают в конце и готовят по…

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 06.09.2026 Обновлено: 06.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без глютенабез лактозыкетодиабет

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

415ккал / порц.

41,8белки

23,4жиры

6,4углеводы

Порции2 Время23 мин Шаги4 Ингредиенты6 Стоимость4,86 BYN СложностьЛегко Приём пищиЗавтракКатегорияБлюда из яиц КухняУниверсальная ПриготовлениеЖарка

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 2 порц. 830 ккал общая калорийность

БЖУ всего 83,6 / 46,8 / 12,8 белки / жиры / углеводы

Стоимость 4,86 BYN 2,43 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Сытный омлет с курицей, сладким перцем и помидорами. Курица нарезается небольшими кусочками и полностью доводится до готовности до добавления яиц, затем к ней добавляются овощи.

Яичную смесь вливают в конце и готовят под крышкой до мягкого схватывания. Получается полноценный белковый завтрак.

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: яйца, —.

Может содержать следы: глютен, кунжут, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Да Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Нет Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Да Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Да Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Нет Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Да Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Глютен / следы глютена Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Соль

Яйца Да Автоматически по ингредиентам: Яйца

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Соль

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Да Автоматически по ингредиентам: Курица

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

2 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Яйца ≈ Базовая цена FitMeal: 0.45 BYN за 1 шт 4,00 шт1,80 BYN

Курицанарезать небольшим кубиком ≈ Базовая цена FitMeal: 9.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 1,30 BYN 140,00 г1,33 BYN

Сравнить цены

Санта1,30 BYN9,31 BYN за упаковка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт1,33 BYN9,50 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green1,40 BYN9,98 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона1,44 BYN10,26 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Болгарский перецнарезать кубиком ≈ Базовая цена FitMeal: 8.00 BYN за 1 кг 100,00 г0,80 BYN

Помидорынарезать ≈ Базовая цена FitMeal: 7.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,74 BYN 100,00 г0,75 BYN

Сравнить цены

Санта0,74 BYN7,35 BYN за пакет 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,75 BYN7,50 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,79 BYN7,88 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,81 BYN8,10 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Соль ≈ Базовая цена FitMeal: 20.00 BYN за 1 кг 1,00 г0,02 BYN

Оливковое масло ≈ Базовая цена FitMeal: 35.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,11 BYN 5,00 мл0,16 BYN

Сравнить цены

Санта0,11 BYN12,25 BYN за бутылка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,12 BYN13,12 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,12 BYN12,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,12 BYN13,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Пошаговое приготовление

4 шаг.

Курицу нарезать мелким кубиком. Перец и помидоры подготовить отдельно.

⏱ 3 мин

Курицу обжарить на масле 6–7 минут до полной готовности.

⏱ 7 мин Внутри кусочки не должны оставаться розовыми.

Добавить сладкий перец и готовить ещё 2 минуты, затем добавить помидоры.

⏱ 3 мин

Яйца размешать с солью, вылить к курице и овощам, накрыть крышкой и готовить 5 минут.

⏱ 5 мин

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии