Категория рецептов

Быстрые блюда

Быстрые рецепты на каждый день: минимум времени и понятные шаги приготовления.

Булгур с молоком, яблоком и корицей — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Булгур с молоком, яблоком и корицей

Сладкий молочный булгур с яблоком и корицей — необычная альтернатива привычной каше. Булгур остаётся слегка упругим, а яблоко делает завтрак сочнее и аром…

312ккал 11,0белки 4,6жиры 61,9углеводы
Завтрак 27 мин ≈ 1,40 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Манная каша с ягодами — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Манная каша с ягодами

Нежная манная каша на молоке со свежими ягодами. Получается мягкой и кремовой, а ягоды добавляют свежесть и лёгкую кислинку. Манную крупу удобно всыпать т…

316ккал 12,2белки 7,0жиры 52,4углеводы
Завтрак 15 мин ≈ 2,52 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Кукурузная каша с сыром — фото блюда
Каши и блюда из круп ПППоддержание веса

Кукурузная каша с сыром

Несладкая кукурузная каша с сыром — мягкий и сытный вариант завтрака. Сыр вмешивается в горячую кашу в самом конце и придаёт ей сливочный вкус. Кукурузную…

364ккал 16,1белки 13,7жиры 46,0углеводы
Завтрак 30 мин ≈ 1,66 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Гречневая каша на молоке — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Гречневая каша на молоке

Молочная гречневая каша — простой тёплый завтрак из гречки, молока и небольшого количества мёда. Получается мягкой, но с узнаваемой текстурой гречки. Снач…

292ккал 11,9белки 6,4жиры 51,0углеводы
Завтрак 30 мин ≈ 1,09 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Пшённая каша с творогом — фото блюда
Каши и блюда из круп ПППохудение

Пшённая каша с творогом

Сытная пшённая каша с творогом — вариант завтрака с более выраженной белковой составляющей. Творог добавляется в уже готовую горячую кашу и делает её мягк…

354ккал 22,2белки 9,4жиры 46,2углеводы
Завтрак 30 мин ≈ 1,31 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Ленивая овсянка с бананом и арахисовой пастой — фото блюда
Каши и блюда из круп ПППоддержание веса

Ленивая овсянка с бананом и арахисовой пастой

Ленивая овсянка с бананом и арахисовой пастой — сытный холодный завтрак без варки. Банан делает смесь мягче и слаще, а арахисовая паста добавляет насыщенн…

403ккал 15,3белки 13,9жиры 56,3углеводы
Завтрак 13 мин ≈ 1,71 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Ленивая овсянка с йогуртом и ягодами — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Ленивая овсянка с йогуртом и ягодами

Холодный завтрак, который удобно приготовить вечером. Овсяные хлопья размягчаются в йогурте и молоке, а утром остаётся только добавить ягоды и перемешать.…

299ккал 11,9белки 7,1жиры 45,9углеводы
Завтрак 13 мин ≈ 2,61 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша с какао и бананом — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша с какао и бананом

Шоколадная овсяная каша без шоколадных плиток: вкус создают какао и спелый банан. Получается густой, ароматной и умеренно сладкой. Какао лучше тщательно р…

329ккал 11,7белки 7,9жиры 57,8углеводы
Завтрак 15 мин ≈ 1,54 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Овсяная каша с тыквой — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша с тыквой

Нежная овсяная каша с тыквой и корицей. Тыква сначала размягчается, затем варится вместе с хлопьями, благодаря чему каша получается кремовой и естественно…

275ккал 10,6белки 6,8жиры 43,9углеводы
Завтрак 28 мин ≈ 1,30 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша с творогом и ягодами — фото блюда
Каши и блюда из круп ПППохудение

Овсяная каша с творогом и ягодами

Овсяная каша с творогом и ягодами — вариант завтрака с более выраженной белковой составляющей. Творог вмешивается в уже готовую горячую кашу, поэтому вкус…

398ккал 26,9белки 11,9жиры 46,2углеводы
Завтрак 15 мин ≈ 3,16 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша с бананом и орехами — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша с бананом и орехами

Сытная овсяная каша с бананом и ореховой смесью. Банан даёт естественную сладость, а орехи добавляют текстуру и делают завтрак более насыщенным. Половину …

399ккал 13,0белки 15,3жиры 54,6углеводы
Завтрак 15 мин ≈ 1,83 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша с яблоком и корицей — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша с яблоком и корицей

Тёплая овсяная каша с кусочками яблока и корицей — простой ароматный завтрак из базовых продуктов. Яблоко частично размягчается во время варки, но остаётс…

289ккал 9,6белки 6,8жиры 48,2углеводы
Завтрак 19 мин ≈ 1,29 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша на молоке с ягодами — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша на молоке с ягодами

Мягкая овсяная каша на смеси молока и воды с ягодами и небольшим количеством мёда. Получается кремовой, умеренно сладкой и подходит для простого семейного…

277ккал 9,9белки 6,9жиры 43,2углеводы
Завтрак 15 мин ≈ 2,36 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Салат Цезарь с курицей — фото блюда
Овощные салаты ПППохудение

Салат Цезарь с курицей

Салат Цезарь с курицей — сытный салат с обжаренным или запечённым куриным филе, хрустящими листьями салата, помидорами черри, сухариками, пармезаном и лёг…

398ккал 40,5белки 19,0жиры 17,8углеводы
Обед, Ужин 30 мин ≈ 5,56 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 10 шаг.
Греческий салат классический — фото блюда
Овощные салаты Поддержание весаДиабет

Греческий салат классический

Классический греческий салат — лёгкий овощной салат с помидорами, огурцами, болгарским перцем, красным луком, маслинами, сыром фета и оливковым маслом. Эт…

248ккал 7,4белки 19,3жиры 13,3углеводы
Обед, Ужин, Перекус 15 мин ≈ 3,09 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Греческий салат с курицей — фото блюда
Овощные салаты ПППохудение

Греческий салат с курицей

Греческий салат с курицей — сытный вариант классического овощного салата с добавлением куриного филе. В рецепте сочетаются свежие огурцы, помидоры, болгар…

366ккал 33,8белки 20,9жиры 12,8углеводы
Обед, Ужин 27 мин ≈ 5,10 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 9 шаг.
Чиабатта с соусом песто, моцареллой и томатами — фото блюда
Горячие закуски Поддержание весаДиабет

Чиабатта с соусом песто, моцареллой и томатами

Чиабатта с соусом песто, моцареллой и томатами — простая горячая закуска или быстрый перекус в итальянском стиле. Хрустящая чиабатта запекается с ароматны…

301ккал 11,2белки 14,2жиры 31,3углеводы
Завтрак, Обед, Перекус 15 мин ≈ 2,51 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.

Показано 57 из 57

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.