Категория рецептов

ПП

Подборка рецептов для правильного питания: понятные ингредиенты, калории, БЖУ и стоимость порции.

Ленивые голубцы с говядиной, капустой и рисом в томатной подливе
Голубцы и долма ППВысокобелковые блюда

Ленивые голубцы с говядиной

Ленивые голубцы с говядиной сохраняют знакомый вкус классического блюда, но готовятся значительно проще. Капуста мелко шинкуется и тушится вместе с фаршем…

572ккал 41,3белки 23,1жиры 49,3углеводы
Обед, Ужин 68 мин ≈ 6,18 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Небольшие румяные фрикадельки из говядины на тарелке
Тефтели и фрикадельки ППВысокобелковые блюда

Фрикадельки из говядины

Фрикадельки из говядины — небольшие мясные шарики без риса и хлебной панировки. В этом варианте они запекаются в духовке, поэтому не требуют постоянного п…

476ккал 46,8белки 28,8жиры 4,3углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 6,14 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говяжьи тефтели в густом томатном соусе с морковью
Тефтели и фрикадельки ППВысокобелковые блюда

Тефтели из говядины в томатном соусе

Тефтели из говядины в томатном соусе готовятся без крупы, поэтому вкус остаётся выраженно мясным. Шарики сначала формуются одинакового размера, затем туша…

515ккал 48,2белки 29,0жиры 13,4углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 6,65 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Румяные котлеты из смешанного говяжьего и куриного фарша
Котлеты и биточки ППВысокобелковые блюда

Котлеты из говядины и курицы

Котлеты из говядины и курицы сочетают насыщенный вкус говядины и более нежную текстуру куриного фарша. Лук и небольшое количество воды помогают сохранить …

488ккал 48,1белки 29,7жиры 5,2углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 5,57 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Бефстроганов из говядины с луком в сметанном соусе
Гуляш и блюда с подливой ППВысокобелковые блюда

Бефстроганов

Бефстроганов — классическое блюдо из тонко нарезанной говядины в нежном сметанном соусе. Мясо быстро обжаривается небольшими порциями, чтобы сохранить сок…

428ккал 45,7белки 24,1жиры 7,9углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 4,39 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Запечённая говядина с картофелем, морковью и луком
Жаркое ППВысокобелковые блюда

Говядина с картофелем в духовке

Говядина с картофелем в духовке — домашнее жаркое без отдельной обжарки каждого компонента. Мясо и овощи запекаются под фольгой с небольшим количеством во…

555ккал 53,7белки 14,0жиры 54,9углеводы
Обед, Ужин 85 мин ≈ 4,97 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Говядина с рисом, кабачком, морковью и сладким перцем
Основные блюда ППВысокобелковые блюда

Говядина с рисом и овощами

Говядина с рисом и овощами — полноценный обед, где мясо, крупа и овощи соединяются в одной сковороде. Говядина предварительно тушится почти до мягкости, а…

564ккал 47,1белки 10,9жиры 68,5углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 4,77 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина с булгуром, морковью и сладким перцем
Основные блюда ПППохудение

Говядина с булгуром

Говядина с булгуром готовится в одной глубокой сковороде. Мясо сначала тушится почти до мягкости, после чего к нему добавляются овощи и сухой булгур. Круп…

548ккал 51,3белки 11,4жиры 64,6углеводы
Обед, Ужин 67 мин ≈ 4,70 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина с рассыпчатой гречкой, луком и морковью
Основные блюда ПППохудение

Говядина с гречкой

Говядина с гречкой — удобный рецепт, в котором мясо и гарнир готовятся вместе. Сначала говядина тушится почти до мягкости, затем добавляется промытая греч…

534ккал 50,4белки 12,2жиры 60,8углеводы
Обед, Ужин 72 мин ≈ 4,17 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина с красной фасолью в густой томатной подливе
Рагу ПППохудение

Говядина с фасолью

Говядина с фасолью — насыщенное тушёное блюдо с мясом, красной фасолью и томатной подливой. Говядина готовится до мягкости отдельно от фасоли, а уже готов…

460ккал 53,1белки 11,6жиры 38,5углеводы
Обед, Ужин 72 мин ≈ 5,02 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина полосками с зелёной брокколи в лёгком соусе
Основные блюда ПППохудение

Говядина с брокколи

Говядина с брокколи — быстрый вариант основного блюда в азиатском стиле. Мясо нарезается тонкими полосками и быстро обжаривается, а брокколи предварительн…

336ккал 48,3белки 11,0жиры 14,0углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 4,93 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Говядина полосками со сладким болгарским перцем и луком
Основные блюда ПППохудение

Говядина с болгарским перцем

Говядина с болгарским перцем готовится на хорошо разогретой сковороде. Тонко нарезанное поперёк волокон мясо быстро подрумянивается, а сладкий перец добав…

333ккал 44,5белки 11,9жиры 12,9углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 4,75 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Кусочки говядины в густом томатном соусе с морковью
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Говядина в томатном соусе

Говядина в томатном соусе — простое тушёное блюдо с густой подливой. Мясо сначала подрумянивается, затем медленно готовится с луком, морковью и томатной п…

349ккал 49,5белки 11,3жиры 14,4углеводы
Обед, Ужин 72 мин ≈ 4,57 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина с обжаренными шампиньонами и луком на тарелке
Основные блюда ПППохудение

Говядина с грибами

Говядина с грибами готовится быстрее классического тушёного мяса благодаря тонкой нарезке поперёк волокон. Шампиньоны сначала обжариваются отдельно, чтобы…

323ккал 47,1белки 11,7жиры 9,9углеводы
Обед, Ужин 52 мин ≈ 4,98 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Тушёная говядина с кабачком, сладким перцем и морковью
Рагу ПППохудение

Говядина тушёная с овощами

Говядина, тушённая с овощами, — домашний вариант мясного рагу с понятным составом. Мясо сначала подрумянивается и тушится с луком и морковью, а кабачок, с…

391ккал 50,9белки 12,7жиры 20,5углеводы
Обед, Ужин 85 мин ≈ 5,91 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Гуляш из говядины с морковью и луком в томатной подливе
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Гуляш из говядины

Гуляш из говядины — понятное домашнее блюдо с мягкими кусочками мяса и насыщенной подливой. Говядина сначала быстро подрумянивается, затем медленно тушитс…

355ккал 49,2белки 12,3жиры 13,9углеводы
Обед, Ужин 90 мин ≈ 4,59 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Нарезанный рулет из индейки со шпинатом и сыром
Основные блюда ПППохудение

Рулет из индейки со шпинатом

Рулет из индейки со шпинатом — вариант основного блюда, который выглядит празднично, но готовится из понятных продуктов. Филе раскрывается в пласт, аккура…

493ккал 70,6белки 20,8жиры 4,6углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 8,99 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Индейка карри со сладким перцем в сливочном соусе
Основные блюда ПППохудение

Индейка карри

Индейка карри — ароматное, но не обязательно острое блюдо со сладким перцем, морковью и мягким сливочным соусом. Приправа карри прогревается вместе с овощ…

403ккал 44,7белки 16,8жиры 17,6углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 6,11 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Гуляш из индейки в томатной подливе с морковью
Основные блюда ПППохудение

Гуляш из индейки

Гуляш из индейки — адаптированный домашний вариант густой мясной подливы. Кусочки индейки сначала быстро подрумяниваются, затем долго не жарятся, а спокой…

313ккал 46,5белки 7,8жиры 14,1углеводы
Обед, Ужин 60 мин ≈ 5,69 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Небольшие запечённые фрикадельки из индейки
Основные блюда ПППохудение

Фрикадельки из индейки

Фрикадельки из индейки — небольшие мясные шарики без крупы и панировки. В этом варианте они запекаются в духовке, поэтому не требуют постоянного переворач…

296ккал 48,3белки 9,0жиры 4,1углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 5,34 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.

Показано 40 из 156

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.