Бутерброды и тосты
ППВысокобелковые блюда
Сэндвич с индейкой и сыром
Сэндвич с индейкой и сыром — понятный и удобный рецепт на каждый день. Он пол...
505ккал
43,0белки
19,3жиры
40,4углеводы
Бутерброды и тосты
ПППохудение
Сэндвич с тунцом и яйцом
Сэндвич с тунцом и яйцом подходит для быстрого обеда, перекуса или еды с собо...
477ккал
45,7белки
14,5жиры
40,3углеводы
Бутерброды и тосты
ПППохудение
Сэндвич с курицей и овощами
Сэндвич с курицей и овощами — хороший вариант для тех, кому нужен быстрый и п...
401ккал
34,9белки
11,4жиры
42,1углеводы
Горячие закуски
ПППохудение
Горячий бутерброд с курицей и томатами
Горячий бутерброд с курицей и томатами получается сочным, сытным и удобным дл...
418ккал
36,7белки
18,2жиры
28,2углеводы
Бутерброды и тосты
ПППохудение
Тост с курицей, помидором и сыром
Тост с курицей, помидором и сыром сочетает в себе хрустящую основу, сочную на...
411ккал
35,6белки
18,2жиры
27,6углеводы
Гарниры
Поддержание весаВегетарианские блюда
Жареная картошка с грибами и луком
Жареная картошка с грибами и луком получается особенно удачной, если не складывать все продукты на сковороду одновременно. Шампиньоны сначала обжариваются…
260ккал
7,1белки
8,2жиры
41,4углеводы
Блины, оладьи, сырники и вафли
ПППохудение
Блины с курицей и грибами
Блины с курицей и грибами удобнее готовить в два этапа: сначала тонкие нейтральные блины, затем отдельную начинку. Курица полностью обжаривается до готовн…
536ккал
37,4белки
16,9жиры
57,1углеводы
Блины, оладьи, сырники и вафли
ППВысокобелковые блюда
Овсяноблин с курицей и сыром
Этот овсяноблин рассчитан на плотную несладкую начинку: курица предварительно полностью готовится, а сыр добавляется уже при сборке. Основа из овсяных хло…
579ккал
43,6белки
28,2жиры
33,7углеводы
Блюда из яиц
ППВысокобелковые блюда
Фриттата с картофелем и зеленью
Домашняя фриттата с картофелем и зеленью. Тонкие ломтики картофеля сначала доводятся до мягкости на сковороде, затем заливаются яйцами и запекаются до уст…
499ккал
34,3белки
28,6жиры
23,7углеводы
Блюда из яиц
Высокобелковые блюдаПоддержание веса
Фриттата с брокколи и курицей
Сытная фриттата с курицей и брокколи — белковое блюдо, которое подходит не только для завтрака, но и для лёгкого обеда. Курица предварительно полностью го…
530ккал
52,7белки
30,5жиры
8,9углеводы
Блюда из яиц
ППВысокобелковые блюда
Фриттата с овощами
Овощная фриттата с помидорами, сладким перцем, кабачком и шпинатом. Овощи сначала слегка прогреваются на сковороде, затем заливаются яйцами и доводятся до…
433ккал
34,0белки
28,0жиры
10,1углеводы
Горячие закуски
Высокобелковые блюдаПоддержание веса
Фаршированные шампиньоны с творожным сыром и беконом
Фаршированные шампиньоны с творожным сыром и беконом — горячая закуска для семейного стола, праздника или ужина выходного дня. Крупные шляпки шампиньонов …
445ккал
27,3белки
34,4жиры
8,3углеводы
Горячие закуски
Высокобелковые блюдаПоддержание веса
Тарталетки с курицей, грибами и сыром
Тарталетки с курицей, шампиньонами, луком и сыром — сытная горячая закуска для семейного стола, праздника или быстрого перекуса. В начинке используется ку…
448ккал
28,6белки
24,4жиры
29,7углеводы
Основные блюда
Высокобелковые блюдаНабор массы
Запечённые куриные крылышки в маринаде
Запечённые куриные крылышки в маринаде из кетчупа, майонеза, чеснока и приправы для курицы — простое домашнее блюдо для обеда, ужина или семейного стола. …
653ккал
46,4белки
48,3жиры
6,1углеводы
Овощные салаты
ПППохудение
Салат Цезарь с курицей
Салат Цезарь с курицей — сытный салат с обжаренным или запечённым куриным филе, хрустящими листьями салата, помидорами черри, сухариками, пармезаном и лёг…
398ккал
40,5белки
19,0жиры
17,8углеводы
Овощные салаты
Поддержание весаДиабет
Греческий салат классический
Классический греческий салат — лёгкий овощной салат с помидорами, огурцами, болгарским перцем, красным луком, маслинами, сыром фета и оливковым маслом. Эт…
248ккал
7,4белки
19,3жиры
13,3углеводы
Овощные салаты
ПППохудение
Греческий салат с курицей
Греческий салат с курицей — сытный вариант классического овощного салата с добавлением куриного филе. В рецепте сочетаются свежие огурцы, помидоры, болгар…
366ккал
33,8белки
20,9жиры
12,8углеводы
Котлеты и биточки
Высокобелковые блюдаНабор массы
Рубленые куриные котлеты с сыром
Рубленые куриные котлеты с сыром — сытное домашнее блюдо из куриного мяса, которое нарезается мелким кубиком, а не прокручивается в фарш. Благодаря этому …
653ккал
34,7белки
51,5жиры
10,7углеводы
Стейки, отбивные и медальоны
Высокобелковые блюдаНабор массы
Куриные бедрышки с шампиньонами и сыром
Куриные бедрышки с шампиньонами и сыром — сытное домашнее блюдо для обеда или ужина. Куриные бедра очищаются от кости, слегка отбиваются, приправляются со…
796ккал
50,8белки
59,6жиры
16,3углеводы
Фаршированные блюда
Высокобелковые блюдаНабор массы
Куриные окорочка, фаршированные грибами
Куриные окорочка, фаршированные грибами, — сытное домашнее блюдо для обеда, ужина или праздничного стола. В этом рецепте с окорочков аккуратно снимается к…
720ккал
52,4белки
48,8жиры
16,4углеводы
Показано 160 из 162