Категория рецептов

Обеды

Первые и вторые блюда для обеда.

Говядина с красной фасолью в густой томатной подливе
Рагу ПППохудение

Говядина с фасолью

Говядина с фасолью — насыщенное тушёное блюдо с мясом, красной фасолью и томатной подливой. Говядина готовится до мягкости отдельно от фасоли, а уже готов…

460ккал 53,1белки 11,6жиры 38,5углеводы
Обед, Ужин 72 мин ≈ 5,02 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина полосками с зелёной брокколи в лёгком соусе
Основные блюда ПППохудение

Говядина с брокколи

Говядина с брокколи — быстрый вариант основного блюда в азиатском стиле. Мясо нарезается тонкими полосками и быстро обжаривается, а брокколи предварительн…

336ккал 48,3белки 11,0жиры 14,0углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 4,93 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Говядина полосками со сладким болгарским перцем и луком
Основные блюда ПППохудение

Говядина с болгарским перцем

Говядина с болгарским перцем готовится на хорошо разогретой сковороде. Тонко нарезанное поперёк волокон мясо быстро подрумянивается, а сладкий перец добав…

333ккал 44,5белки 11,9жиры 12,9углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 4,75 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Кусочки говядины в густом томатном соусе с морковью
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Говядина в томатном соусе

Говядина в томатном соусе — простое тушёное блюдо с густой подливой. Мясо сначала подрумянивается, затем медленно готовится с луком, морковью и томатной п…

349ккал 49,5белки 11,3жиры 14,4углеводы
Обед, Ужин 72 мин ≈ 4,57 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина с обжаренными шампиньонами и луком на тарелке
Основные блюда ПППохудение

Говядина с грибами

Говядина с грибами готовится быстрее классического тушёного мяса благодаря тонкой нарезке поперёк волокон. Шампиньоны сначала обжариваются отдельно, чтобы…

323ккал 47,1белки 11,7жиры 9,9углеводы
Обед, Ужин 52 мин ≈ 4,98 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Тушёная говядина с кабачком, сладким перцем и морковью
Рагу ПППохудение

Говядина тушёная с овощами

Говядина, тушённая с овощами, — домашний вариант мясного рагу с понятным составом. Мясо сначала подрумянивается и тушится с луком и морковью, а кабачок, с…

391ккал 50,9белки 12,7жиры 20,5углеводы
Обед, Ужин 85 мин ≈ 5,91 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Гуляш из говядины с морковью и луком в томатной подливе
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Гуляш из говядины

Гуляш из говядины — понятное домашнее блюдо с мягкими кусочками мяса и насыщенной подливой. Говядина сначала быстро подрумянивается, затем медленно тушитс…

355ккал 49,2белки 12,3жиры 13,9углеводы
Обед, Ужин 90 мин ≈ 4,59 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Нарезанный рулет из индейки со шпинатом и сыром
Основные блюда ПППохудение

Рулет из индейки со шпинатом

Рулет из индейки со шпинатом — вариант основного блюда, который выглядит празднично, но готовится из понятных продуктов. Филе раскрывается в пласт, аккура…

493ккал 70,6белки 20,8жиры 4,6углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 8,99 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Индейка карри со сладким перцем в сливочном соусе
Основные блюда ПППохудение

Индейка карри

Индейка карри — ароматное, но не обязательно острое блюдо со сладким перцем, морковью и мягким сливочным соусом. Приправа карри прогревается вместе с овощ…

403ккал 44,7белки 16,8жиры 17,6углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 6,11 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Гуляш из индейки в томатной подливе с морковью
Основные блюда ПППохудение

Гуляш из индейки

Гуляш из индейки — адаптированный домашний вариант густой мясной подливы. Кусочки индейки сначала быстро подрумяниваются, затем долго не жарятся, а спокой…

313ккал 46,5белки 7,8жиры 14,1углеводы
Обед, Ужин 60 мин ≈ 5,69 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Небольшие запечённые фрикадельки из индейки
Основные блюда ПППохудение

Фрикадельки из индейки

Фрикадельки из индейки — небольшие мясные шарики без крупы и панировки. В этом варианте они запекаются в духовке, поэтому не требуют постоянного переворач…

296ккал 48,3белки 9,0жиры 4,1углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 5,34 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Тефтели из индейки с рисом в лёгком томатном соусе
Основные блюда ПППохудение

Тефтели из индейки

Тефтели из индейки готовятся из нежного фарша с небольшим количеством риса и тушатся в лёгком томатном соусе. Рис предварительно отваривается до полуготов…

414ккал 47,0белки 9,1жиры 34,9углеводы
Обед, Ужин 58 мин ≈ 5,39 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Котлеты из индейки с тёртым кабачком на тарелке
Основные блюда ПППохудение

Котлеты из индейки с кабачком

Котлеты из индейки с кабачком получаются особенно сочными за счёт тёртого овоща. Кабачок добавляет влагу, поэтому важно слегка отжать его перед соединение…

312ккал 47,2белки 10,1жиры 7,4углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 5,69 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Сочные домашние котлеты из индейки на тарелке
Основные блюда ПППохудение

Котлеты из индейки

Котлеты из индейки получаются мягкими и сочными, если не делать фарш слишком плотным и не пересушивать его при жарке. В рецепте используется филе индейки,…

309ккал 48,4белки 10,0жиры 5,1углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 5,40 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Запечённая индейка с картофелем, морковью и луком
Основные блюда ПППохудение

Индейка с картофелем в духовке

Индейка с картофелем в духовке — удобное семейное блюдо, которое готовится почти без постоянного контроля. Картофель и морковь запекаются вместе с кусочка…

498ккал 46,6белки 10,2жиры 54,6углеводы
Обед, Ужин 65 мин ≈ 5,59 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Индейка с рассыпчатой гречкой, луком и морковью
Основные блюда ПППохудение

Индейка с гречкой

Индейка с гречкой — простой способ приготовить мясо и гарнир одновременно. Гречка впитывает мясной сок и аромат овощей, а индейка готовится на умеренном о…

497ккал 47,0белки 9,1жиры 60,4углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 5,04 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Индейка с булгуром, морковью и сладким перцем
Основные блюда ПППохудение

Индейка с булгуром

Индейка с булгуром — удобное блюдо для обеда или ужина, где крупа готовится вместе с мясом и овощами. Булгур хорошо впитывает аромат лука, моркови и сладк…

513ккал 48,0белки 8,3жиры 64,6углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 5,59 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Индейка с рисом, кабачком, морковью и сладким перцем
Основные блюда ПППохудение

Индейка с рисом и овощами

Индейка с рисом и овощами — удобное полноценное блюдо, где мясо, крупа и овощи готовятся в одной посуде. Рис впитывает сок индейки и аромат овощей, поэтом…

525ккал 42,7белки 7,9жиры 68,4углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 5,53 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Индейка с кабачком и сладким болгарским перцем
Основные блюда ПППохудение

Индейка с кабачком и перцем

Индейка с кабачком и сладким перцем готовится быстро и подходит для тех случаев, когда нужен простой обед или ужин без сложного гарнира. Кабачок даёт сочн…

311ккал 43,2белки 9,0жиры 14,2углеводы
Обед, Ужин 35 мин ≈ 6,18 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Кусочки индейки в густом томатном соусе с овощами
Основные блюда ПППохудение

Индейка в томатном соусе

Индейка в томатном соусе — домашнее основное блюдо с простым составом и понятным вкусом. Мясо быстро подрумянивается, затем тушится с луком, морковью, том…

290ккал 42,3белки 7,6жиры 13,5углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 5,22 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.

Показано 60 из 162

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.