Категория рецептов

Для ланч-бокса

Блюда, которые удобно брать с собой.

Куриное филе с булгуром — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с булгуром

Куриное филе с булгуром, морковью и луком — простой сытный вариант для семейного меню. Булгур готовится в одной посуде с курицей и получается рассыпчатым …

434ккал 43,9белки 6,1жиры 55,1углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 3,57 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с рисом и овощами — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с рисом и овощами

Куриное филе с рисом, сладким перцем, морковью и кабачком — полноценное блюдо в одной сковороде. Рис готовится вместе с курицей и овощами и впитывает их с…

455ккал 38,6белки 5,7жиры 61,3углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 3,83 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с гречкой в духовке — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с гречкой в духовке

Куриное филе с гречкой, морковью и луком, приготовленное вместе в одной форме. Крупа впитывает сок курицы и овощей, поэтому гарнир и основное блюдо готовя…

437ккал 43,6белки 7,0жиры 54,5углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 3,52 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с фасолью и овощами — фото блюда
Рагу ПППохудение

Куриное филе с фасолью и овощами

Куриное филе с белой фасолью, сладким перцем, морковью и помидорами в одной сковороде. Готовая фасоль добавляется в конце и делает блюдо более сытным без …

301ккал 39,3белки 5,7жиры 24,7углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 4,38 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с болгарским перцем — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с болгарским перцем

Куриное филе со сладким перцем и луком — яркое быстрое блюдо для обеда или ужина. Перец закладывается после курицы и готовится недолго, сохраняя цвет и лё…

257ккал 39,7белки 6,9жиры 9,4углеводы
Обед, Ужин 35 мин ≈ 4,07 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с кабачками — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с кабачками

Лёгкое куриное филе с кабачками и луком, тушённое до мягкости без тяжёлого соуса. Кабачок добавляется после подрумянивания курицы и сохраняет приятную тек…

237ккал 40,2белки 5,8жиры 7,3углеводы
Обед, Ужин 33 мин ≈ 4,00 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе в томатном соусе — фото блюда
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Куриное филе в томатном соусе

Куриное филе, тушённое в насыщенном соусе из помидоров, томатной пасты и лука. Соус получается густым за счёт самих овощей и подходит к крупам или картофе…

242ккал 40,0белки 5,7жиры 9,2углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 4,04 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе терияки с овощами — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе терияки с овощами

Куриное филе с овощами в соусе терияки — быстрый вариант в азиатском стиле. Соус добавляется в самом конце, чтобы покрыть курицу и овощи тонкой ароматной …

249ккал 37,6белки 5,6жиры 12,8углеводы
Обед, Ужин 37 мин ≈ 4,20 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с овощами на сковороде — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с овощами на сковороде

Быстрое куриное филе с кабачком, сладким перцем, морковью и луком на одной сковороде. Овощи добавляются по очереди, чтобы сохранить форму и не превратить …

248ккал 37,2белки 6,7жиры 10,7углеводы
Обед, Ужин 37 мин ≈ 3,87 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с брокколи — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с брокколи

Куриное филе с брокколи, приготовленное на сковороде с минимальным количеством масла. Брокколи добавляется после курицы и остаётся слегка упругой, а филе …

256ккал 42,1белки 5,9жиры 11,2углеводы
Обед, Ужин 35 мин ≈ 4,24 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с грибами в сливочном соусе — фото блюда
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Куриное филе с грибами в сливочном соусе

Куриное филе с шампиньонами в нежном сливочном соусе для сытного домашнего ужина. Грибы сначала выпаривают лишнюю влагу, затем соединяют с курицей и сливк…

293ккал 40,1белки 11,7жиры 8,3углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 4,29 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе в сливочном соусе — фото блюда
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Куриное филе в сливочном соусе

Нежное куриное филе, тушённое в мягком сливочном соусе с луком. Соус готовится прямо в сковороде и обволакивает кусочки курицы без лишней муки.

290ккал 40,4белки 11,7жиры 5,9углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 3,67 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе, запечённое с помидорами и сыром — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе, запечённое с помидорами и сыром

Сочное куриное филе под помидорами и расплавленным сыром, запечённое без предварительной жарки. Филе остаётся мягким за счёт короткого запекания, а томаты…

326ккал 44,8белки 14,8жиры 4,0углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 4,46 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Лаваш с яйцом и сыром
Горячие закуски Высокобелковые блюдаНабор массы

Лаваш с яйцом и сыром

Лаваш с яйцом и сыром удобно готовить прямо на сковороде. Яйцо образует нежную основу, сыр расплавляется внутри, а сложенный лаваш подрумянивается снаружи…

609ккал 41,8белки 31,9жиры 35,7углеводы
Завтрак, Перекус 10 мин ≈ 2,43 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Лаваш с творогом и сыром на сковороде
Горячие закуски ПППохудение

Лаваш с творогом и сыром на сковороде

Лаваш с творогом и сыром на сковороде готовится из трёх основных ингредиентов. Творог делает начинку мягкой и белковой, сыр добавляет сливочный вкус и хор…

445ккал 35,3белки 17,5жиры 36,0углеводы
Завтрак, Перекус 13 мин ≈ 2,41 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.

Показано 100 из 139

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.