Категория рецептов

Бюджетные блюда

Недорогие рецепты с расчетом примерной стоимости порции и списком покупок.

Ленивая овсянка с йогуртом и ягодами — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Ленивая овсянка с йогуртом и ягодами

Холодный завтрак, который удобно приготовить вечером. Овсяные хлопья размягчаются в йогурте и молоке, а утром остаётся только добавить ягоды и перемешать.…

299ккал 11,9белки 7,1жиры 45,9углеводы
Завтрак 13 мин ≈ 2,61 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша с какао и бананом — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша с какао и бананом

Шоколадная овсяная каша без шоколадных плиток: вкус создают какао и спелый банан. Получается густой, ароматной и умеренно сладкой. Какао лучше тщательно р…

329ккал 11,7белки 7,9жиры 57,8углеводы
Завтрак 15 мин ≈ 1,54 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Овсяная каша с тыквой — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша с тыквой

Нежная овсяная каша с тыквой и корицей. Тыква сначала размягчается, затем варится вместе с хлопьями, благодаря чему каша получается кремовой и естественно…

275ккал 10,6белки 6,8жиры 43,9углеводы
Завтрак 28 мин ≈ 1,30 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша с творогом и ягодами — фото блюда
Каши и блюда из круп ПППохудение

Овсяная каша с творогом и ягодами

Овсяная каша с творогом и ягодами — вариант завтрака с более выраженной белковой составляющей. Творог вмешивается в уже готовую горячую кашу, поэтому вкус…

398ккал 26,9белки 11,9жиры 46,2углеводы
Завтрак 15 мин ≈ 3,16 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша с бананом и орехами — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша с бананом и орехами

Сытная овсяная каша с бананом и ореховой смесью. Банан даёт естественную сладость, а орехи добавляют текстуру и делают завтрак более насыщенным. Половину …

399ккал 13,0белки 15,3жиры 54,6углеводы
Завтрак 15 мин ≈ 1,83 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша с яблоком и корицей — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша с яблоком и корицей

Тёплая овсяная каша с кусочками яблока и корицей — простой ароматный завтрак из базовых продуктов. Яблоко частично размягчается во время варки, но остаётс…

289ккал 9,6белки 6,8жиры 48,2углеводы
Завтрак 19 мин ≈ 1,29 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяная каша на молоке с ягодами — фото блюда
Каши и блюда из круп Поддержание весаВегетарианские блюда

Овсяная каша на молоке с ягодами

Мягкая овсяная каша на смеси молока и воды с ягодами и небольшим количеством мёда. Получается кремовой, умеренно сладкой и подходит для простого семейного…

277ккал 9,9белки 6,9жиры 43,2углеводы
Завтрак 15 мин ≈ 2,36 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Фаршированные шампиньоны с творожным сыром и беконом — фото блюда
Горячие закуски Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Фаршированные шампиньоны с творожным сыром и беконом

Фаршированные шампиньоны с творожным сыром и беконом — горячая закуска для семейного стола, праздника или ужина выходного дня. Крупные шляпки шампиньонов …

445ккал 27,3белки 34,4жиры 8,3углеводы
Обед, Ужин, Перекус 45 мин ≈ 4,50 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 10 шаг.
Тарталетки с курицей, грибами и сыром — фото блюда
Горячие закуски Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Тарталетки с курицей, грибами и сыром

Тарталетки с курицей, шампиньонами, луком и сыром — сытная горячая закуска для семейного стола, праздника или быстрого перекуса. В начинке используется ку…

448ккал 28,6белки 24,4жиры 29,7углеводы
Обед, Ужин, Перекус 40 мин ≈ 4,06 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 10 шаг.
Запечённые куриные крылышки в маринаде — фото блюда
Основные блюда Высокобелковые блюдаНабор массы

Запечённые куриные крылышки в маринаде

Запечённые куриные крылышки в маринаде из кетчупа, майонеза, чеснока и приправы для курицы — простое домашнее блюдо для обеда, ужина или семейного стола. …

653ккал 46,4белки 48,3жиры 6,1углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 3,43 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Греческий салат классический — фото блюда
Овощные салаты Поддержание весаДиабет

Греческий салат классический

Классический греческий салат — лёгкий овощной салат с помидорами, огурцами, болгарским перцем, красным луком, маслинами, сыром фета и оливковым маслом. Эт…

248ккал 7,4белки 19,3жиры 13,3углеводы
Обед, Ужин, Перекус 15 мин ≈ 3,09 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Рубленые куриные котлеты с сыром — фото блюда
Котлеты и биточки Высокобелковые блюдаНабор массы

Рубленые куриные котлеты с сыром

Рубленые куриные котлеты с сыром — сытное домашнее блюдо из куриного мяса, которое нарезается мелким кубиком, а не прокручивается в фарш. Благодаря этому …

653ккал 34,7белки 51,5жиры 10,7углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 3,82 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 10 шаг.
Куриные бедрышки с шампиньонами и сыром — фото блюда
Стейки, отбивные и медальоны Высокобелковые блюдаНабор массы

Куриные бедрышки с шампиньонами и сыром

Куриные бедрышки с шампиньонами и сыром — сытное домашнее блюдо для обеда или ужина. Куриные бедра очищаются от кости, слегка отбиваются, приправляются со…

796ккал 50,8белки 59,6жиры 16,3углеводы
Обед, Ужин 60 мин ≈ 4,37 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 12 шаг.
Куриные окорочка, фаршированные грибами — фото блюда
Фаршированные блюда Высокобелковые блюдаНабор массы

Куриные окорочка, фаршированные грибами

Куриные окорочка, фаршированные грибами, — сытное домашнее блюдо для обеда, ужина или праздничного стола. В этом рецепте с окорочков аккуратно снимается к…

720ккал 52,4белки 48,8жиры 16,4углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 3,94 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 12 шаг.
Чиабатта с соусом песто, моцареллой и томатами — фото блюда
Горячие закуски Поддержание весаДиабет

Чиабатта с соусом песто, моцареллой и томатами

Чиабатта с соусом песто, моцареллой и томатами — простая горячая закуска или быстрый перекус в итальянском стиле. Хрустящая чиабатта запекается с ароматны…

301ккал 11,2белки 14,2жиры 31,3углеводы
Завтрак, Обед, Перекус 15 мин ≈ 2,51 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.

Показано 175 из 175

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.