Категория рецептов

Бюджетные блюда

Недорогие рецепты с расчетом примерной стоимости порции и списком покупок.

Говядина полосками с зелёной брокколи в лёгком соусе
Основные блюда ПППохудение

Говядина с брокколи

Говядина с брокколи — быстрый вариант основного блюда в азиатском стиле. Мясо нарезается тонкими полосками и быстро обжаривается, а брокколи предварительн…

336ккал 48,3белки 11,0жиры 14,0углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 4,93 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Говядина полосками со сладким болгарским перцем и луком
Основные блюда ПППохудение

Говядина с болгарским перцем

Говядина с болгарским перцем готовится на хорошо разогретой сковороде. Тонко нарезанное поперёк волокон мясо быстро подрумянивается, а сладкий перец добав…

333ккал 44,5белки 11,9жиры 12,9углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 4,75 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Кусочки говядины в густом томатном соусе с морковью
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Говядина в томатном соусе

Говядина в томатном соусе — простое тушёное блюдо с густой подливой. Мясо сначала подрумянивается, затем медленно готовится с луком, морковью и томатной п…

349ккал 49,5белки 11,3жиры 14,4углеводы
Обед, Ужин 72 мин ≈ 4,57 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина с обжаренными шампиньонами и луком на тарелке
Основные блюда ПППохудение

Говядина с грибами

Говядина с грибами готовится быстрее классического тушёного мяса благодаря тонкой нарезке поперёк волокон. Шампиньоны сначала обжариваются отдельно, чтобы…

323ккал 47,1белки 11,7жиры 9,9углеводы
Обед, Ужин 52 мин ≈ 4,98 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Гуляш из говядины с морковью и луком в томатной подливе
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Гуляш из говядины

Гуляш из говядины — понятное домашнее блюдо с мягкими кусочками мяса и насыщенной подливой. Говядина сначала быстро подрумянивается, затем медленно тушитс…

355ккал 49,2белки 12,3жиры 13,9углеводы
Обед, Ужин 90 мин ≈ 4,59 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Куриное суфле — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное суфле

Нежное куриное суфле из грудки, яйца и молока, запечённое до мягкой однородной текстуры. Масса измельчается блендером до гладкости, поэтому готовое блюдо …

275ккал 43,0белки 9,9жиры 3,1углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 3,21 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные рулетики с грибами — фото блюда
Рулеты и зразы ПППохудение

Куриные рулетики с грибами

Куриные рулетики с начинкой из шампиньонов и лука, запечённые до готовности. Грибы предварительно выпариваются, поэтому начинка остаётся сочной, но не вод…

249ккал 44,3белки 5,9жиры 6,4углеводы
Обед, Ужин 67 мин ≈ 4,34 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные крылышки в соево-медовом маринаде — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка Высокобелковые блюдаНабор массы

Куриные крылышки в соево-медовом маринаде

Куриные крылышки в соево-медовом маринаде с чесноком, запечённые до глянцевой корочки. Мёд используется умеренно, а крылышки переворачиваются в процессе, …

576ккал 47,4белки 37,4жиры 11,1углеводы
Обед, Ужин 60 мин ≈ 3,53 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные крылышки в томатно-чесночном маринаде — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка Высокобелковые блюдаНабор массы

Куриные крылышки в томатно-чесночном маринаде

Куриные крылышки в маринаде из томатной пасты и чеснока, запечённые до румяной корочки. Томатная основа покрывает крылышки тонким слоем и не требует допол…

558ккал 46,7белки 38,6жиры 4,5углеводы
Обед, Ужин 60 мин ≈ 3,35 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные голени в горчично-медовом маринаде — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка ППВысокобелковые блюда

Куриные голени в горчично-медовом маринаде

Куриные голени в маринаде из горчицы, мёда и соевого соуса, запечённые до румяной корочки. Маринад наносится тонким слоем, чтобы вкус был сбалансированным…

491ккал 47,1белки 28,4жиры 9,6углеводы
Обед, Ужин 65 мин ≈ 2,84 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные голени с овощами — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка ППВысокобелковые блюда

Куриные голени с овощами

Куриные голени с кабачком, морковью, сладким перцем и луком, запечённые в духовке. Овощи остаются крупными кусочками и одновременно служат лёгким гарниром.

475ккал 43,2белки 26,9жиры 13,2углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 3,33 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные бёдра с грибами и сыром — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка Высокобелковые блюдаНабор массы

Куриные бёдра с грибами и сыром

Запечённые куриные бёдра с шампиньонами, луком и сыром. Грибы предварительно выпариваются на сковороде, а сыр добавляется в конце запекания.

631ккал 55,0белки 43,1жиры 7,5углеводы
Обед, Ужин 73 мин ≈ 4,57 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные бёдра с картофелем — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка Высокобелковые блюдаНабор массы

Куриные бёдра с картофелем

Куриные бёдра с картофелем и луком, запечённые вместе до золотистой корочки. Картофель нарезается небольшими дольками и готовится в соке курицы.

635ккал 45,2белки 32,1жиры 41,7углеводы
Обед, Ужин 75 мин ≈ 2,85 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные бёдра с овощами в духовке — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Куриные бёдра с овощами в духовке

Куриные бёдра с кабачком, сладким перцем, морковью и луком, запечённые в одной форме. Овощи готовятся в соке птицы, поэтому блюдо получается насыщенным бе…

509ккал 42,6белки 32,3жиры 13,2углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 3,40 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Курица с яблоками в духовке — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Курица с яблоками в духовке

Куриное филе с яблоками и луком, запечённое в духовке до мягкости и лёгкой фруктовой сладости. Яблоки выделяют сок во время запекания и помогают сохранить…

277ккал 39,1белки 5,7жиры 19,7углеводы
Обед, Ужин 52 мин ≈ 3,70 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Курица с ананасом и овощами — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Курица с ананасом и овощами

Куриное филе с ананасом, сладким перцем и морковью — яркое кисло-сладкое блюдо. Ананас добавляется в конце, чтобы сохранить кусочки и не сделать соус слиш…

281ккал 37,8белки 5,6жиры 21,3углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 4,37 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Курица карри с рисом — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Курица карри с рисом

Курица карри с рисом в одной сковороде — сытное блюдо с мягким пряным сливочным соусом. Рис частично готовится отдельно, затем соединяется с курицей и соу…

508ккал 39,5белки 11,3жиры 61,3углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 3,73 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Курица карри с овощами — фото блюда
Рагу ПППохудение

Курица карри с овощами

Курица карри с кабачком, сладким перцем и морковью в мягком сливочном соусе. Специя карри раскрывается в тёплом соусе, а овощи сохраняют заметную текстуру.

308ккал 39,0белки 11,4жиры 13,6углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 4,31 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриный паприкаш — фото блюда
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Куриный паприкаш

Куриный паприкаш со сладким перцем, паприкой и сливочным соусом. Курица тушится с луком и перцем, а сливки добавляются ближе к концу для мягкого вкуса.

310ккал 41,3белки 11,4жиры 11,4углеводы
Обед, Ужин 52 мин ≈ 4,31 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриный гуляш — фото блюда
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Куриный гуляш

Домашний куриный гуляш с морковью, луком и густой томатной подливой. Курица тушится крупными кусочками, а соус формируется из овощей и томатной пасты без …

261ккал 42,7белки 5,8жиры 10,6углеводы
Обед, Ужин 52 мин ≈ 3,82 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.

Показано 40 из 175

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.