Категория рецептов

Запечённые блюда

Рецепты для духовки.

Запечённая скумбрия целиком на подушке из моркови и лука
Основные блюда Высокобелковые блюдаНабор массы

Скумбрия запечённая с луком и морковью

Скумбрия хорошо подходит для запекания целиком: собственный жир делает мякоть сочной. Подушка из лука и моркови не даёт рыбе прилипнуть ко дну и дополните…

624ккал 49,3белки 40,3жиры 16,4углеводы
Обед, Ужин 60 мин ≈ 6,25 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Филе запечённой форели рядом с морковью, кабачком и болгарским перцем
Основные блюда ППВысокобелковые блюда

Форель запечённая с овощами

Форель с овощами — лёгкий по технике вариант полноценного ужина. Овощи сначала запекаются до полуготовности, затем вместе с ними доводится рыбное филе, со…

492ккал 40,9белки 27,6жиры 17,0углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 12,19 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Запечённое филе лосося с тонкими ломтиками лимона на светлой тарелке
Основные блюда ППВысокобелковые блюда

Лосось запечённый с лимоном

Запечённый лосось с лимоном получается сочным за счёт короткого приготовления при умеренной температуре. Лимон придаёт свежий вкус, а чеснок и небольшое к…

433ккал 37,3белки 29,3жиры 4,2углеводы
Обед, Ужин 38 мин ≈ 8,56 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Нарезанная запечённая свинина цельным куском с румяной горчичной корочкой
Основные блюда ПППохудение

Запечённая свинина с горчицей

Запечённая свинина с горчицей — удобный рецепт для духовки: мясо натирают неострой горчицей, чесноком и специями, затем запекают цельным куском. Небольшое…

397ккал 58,1белки 15,6жиры 3,5углеводы
Обед, Ужин 80 мин ≈ 3,89 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Кусочки запечённой свинины с картофелем, морковью и луком в форме
Жаркое ПППохудение

Свинина с картофелем в духовке

Свинина с картофелем в духовке позволяет одновременно приготовить мясо и гарнир без постоянного стояния у плиты. Небольшие кусочки свиной шейки запекаются…

545ккал 47,8белки 14,7жиры 54,1углеводы
Обед, Ужин 107 мин ≈ 3,71 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Нарезанный мясной рулет из говядины с варёным яйцом внутри
Рулеты и зразы Высокобелковые блюдаНабор массы

Мясной рулет с яйцом

Мясной рулет с яйцом готовится из говяжьего фарша, который раскладывается пластом, затем заворачивается вокруг варёных яиц и запекается в духовке. После к…

711ккал 69,5белки 43,3жиры 5,9углеводы
Обед, Ужин 75 мин ≈ 8,03 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Небольшие румяные фрикадельки из говядины на тарелке
Тефтели и фрикадельки ППВысокобелковые блюда

Фрикадельки из говядины

Фрикадельки из говядины — небольшие мясные шарики без риса и хлебной панировки. В этом варианте они запекаются в духовке, поэтому не требуют постоянного п…

476ккал 46,8белки 28,8жиры 4,3углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 6,14 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Запечённая индейка с картофелем, морковью и луком
Основные блюда ПППохудение

Индейка с картофелем в духовке

Индейка с картофелем в духовке — удобное семейное блюдо, которое готовится почти без постоянного контроля. Картофель и морковь запекаются вместе с кусочка…

498ккал 46,6белки 10,2жиры 54,6углеводы
Обед, Ужин 65 мин ≈ 5,59 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Куриная запеканка с брокколи — фото блюда
Запеканки ППВысокобелковые блюда

Куриная запеканка с брокколи

Куриная запеканка с брокколи, яйцом, молоком и сыром — полноценное блюдо для семейного ужина. Курица и брокколи распределяются в форме и связываются лёгко…

506ккал 59,8белки 24,8жиры 12,3углеводы
Обед, Ужин 63 мин ≈ 5,49 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное суфле — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное суфле

Нежное куриное суфле из грудки, яйца и молока, запечённое до мягкой однородной текстуры. Масса измельчается блендером до гладкости, поэтому готовое блюдо …

275ккал 43,0белки 9,9жиры 3,1углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 3,21 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные крылышки в соево-медовом маринаде — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка Высокобелковые блюдаНабор массы

Куриные крылышки в соево-медовом маринаде

Куриные крылышки в соево-медовом маринаде с чесноком, запечённые до глянцевой корочки. Мёд используется умеренно, а крылышки переворачиваются в процессе, …

576ккал 47,4белки 37,4жиры 11,1углеводы
Обед, Ужин 60 мин ≈ 3,53 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные крылышки в томатно-чесночном маринаде — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка Высокобелковые блюдаНабор массы

Куриные крылышки в томатно-чесночном маринаде

Куриные крылышки в маринаде из томатной пасты и чеснока, запечённые до румяной корочки. Томатная основа покрывает крылышки тонким слоем и не требует допол…

558ккал 46,7белки 38,6жиры 4,5углеводы
Обед, Ужин 60 мин ≈ 3,35 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные голени в горчично-медовом маринаде — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка ППВысокобелковые блюда

Куриные голени в горчично-медовом маринаде

Куриные голени в маринаде из горчицы, мёда и соевого соуса, запечённые до румяной корочки. Маринад наносится тонким слоем, чтобы вкус был сбалансированным…

491ккал 47,1белки 28,4жиры 9,6углеводы
Обед, Ужин 65 мин ≈ 2,84 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные голени с овощами — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка ППВысокобелковые блюда

Куриные голени с овощами

Куриные голени с кабачком, морковью, сладким перцем и луком, запечённые в духовке. Овощи остаются крупными кусочками и одновременно служат лёгким гарниром.

475ккал 43,2белки 26,9жиры 13,2углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 3,33 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные бёдра с картофелем — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка Высокобелковые блюдаНабор массы

Куриные бёдра с картофелем

Куриные бёдра с картофелем и луком, запечённые вместе до золотистой корочки. Картофель нарезается небольшими дольками и готовится в соке курицы.

635ккал 45,2белки 32,1жиры 41,7углеводы
Обед, Ужин 75 мин ≈ 2,85 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные бёдра с овощами в духовке — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Куриные бёдра с овощами в духовке

Куриные бёдра с кабачком, сладким перцем, морковью и луком, запечённые в одной форме. Овощи готовятся в соке птицы, поэтому блюдо получается насыщенным бе…

509ккал 42,6белки 32,3жиры 13,2углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 3,40 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Курица с яблоками в духовке — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Курица с яблоками в духовке

Куриное филе с яблоками и луком, запечённое в духовке до мягкости и лёгкой фруктовой сладости. Яблоки выделяют сок во время запекания и помогают сохранить…

277ккал 39,1белки 5,7жиры 19,7углеводы
Обед, Ужин 52 мин ≈ 3,70 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные отбивные с помидорами и сыром — фото блюда
Стейки, отбивные и медальоны ПППохудение

Куриные отбивные с помидорами и сыром

Куриные отбивные с помидорами и сырной корочкой, запечённые в духовке. Помидоры защищают тонкое филе от пересушивания, а сыр добавляется ближе к концу.

372ккал 52,0белки 16,6жиры 4,2углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 5,07 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с картофелем в духовке — фото блюда
Жаркое ПППохудение

Куриное филе с картофелем в духовке

Куриное филе с картофелем, морковью и луком, запечённое в одной форме. Картофель нарезается небольшими кусочками, чтобы приготовиться одновременно с куриц…

392ккал 40,1белки 7,8жиры 41,0углеводы
Обед, Ужин 65 мин ≈ 3,61 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с гречкой в духовке — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с гречкой в духовке

Куриное филе с гречкой, морковью и луком, приготовленное вместе в одной форме. Крупа впитывает сок курицы и овощей, поэтому гарнир и основное блюдо готовя…

437ккал 43,6белки 7,0жиры 54,5углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 3,52 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.

Показано 20 из 28

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.