Шакшука с фасолью

Name: Шакшука с фасолью
Prep time: 10 min
Cook time: 22 min
Total time: 32 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: 4 шт Яйца; 400 г Помидоры — нарезать; 150 г Болгарский перец — нарезать кубиком; 100 г Лук репчатый — мелко нарезать; 180 г Фасоль красная консервированная — промыть и дать стечь жидкости; 8 г Чеснок — измельчить; 10 мл Оливковое масло; 2 г Паприка сладкая; 1 г Соль

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 06.09.2026 Обновлено: 06.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без глютенабез лактозывегетарианскоедиабет

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

524ккал / порц.

35,9белки

25,3жиры

39,0углеводы

Порции2 Время32 мин Шаги5 Ингредиенты9 Стоимость8,27 BYN СложностьЛегко Приём пищиЗавтракКатегорияБлюда из яиц КухняСредиземноморская ПриготовлениеСмешанный / несколько способов

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 2 порц. 1048 ккал общая калорийность

БЖУ всего 71,8 / 50,6 / 78,0 белки / жиры / углеводы

Стоимость 8,27 BYN 4,14 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Сытная шакшука с фасолью — яйца, приготовленные в густом томатно-перечном соусе с красной фасолью. Фасоль делает блюдо более насыщенным и добавляет растительный белок, при этом сохраняется характерная сочная основа классической шакшуки.

Фасоль добавляют в уже уваренный соус и только затем делают углубления для яиц. Желтки можно оставить мягкими или довести до полной готовности.

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: яйца, —.

Может содержать следы: глютен, кунжут, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Условно Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Условно Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Да Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Да Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Да Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Глютен / следы глютена Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Паприка сладкая, Соль

Яйца Да Автоматически по ингредиентам: Яйца

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Паприка сладкая, Соль

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

2 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Яйца ≈ Базовая цена FitMeal: 0.45 BYN за 1 шт 4,00 шт1,80 BYN

Помидорынарезать ≈ Базовая цена FitMeal: 7.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 2,94 BYN 400,00 г3,00 BYN

Сравнить цены

Санта2,94 BYN7,35 BYN за пакет 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт3,00 BYN7,50 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green3,15 BYN7,88 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона3,24 BYN8,10 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Болгарский перецнарезать кубиком ≈ Базовая цена FitMeal: 8.00 BYN за 1 кг 150,00 г1,20 BYN

Лук репчатыймелко нарезать ≈ Базовая цена FitMeal: 2.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Евроопт · 0,18 BYN 100,00 г0,25 BYN

Сравнить цены

Евроопт0,18 BYN1,80 BYN за сетка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Санта0,18 BYN1,76 BYN за сетка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,19 BYN1,89 BYN за сетка 1.00 кгОбновлено: 15.08.2026магазин →

Корона0,19 BYN1,94 BYN за сетка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Фасоль красная консервированнаяпромыть и дать стечь жидкости ≈ Базовая цена FitMeal: 8.00 BYN за 1 кг 180,00 г1,44 BYN

Чеснокизмельчить ≈ Базовая цена FitMeal: 12.00 BYN за 1 кг 8,00 г0,10 BYN

Оливковое масло ≈ Базовая цена FitMeal: 35.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Евроопт · 0,23 BYN 10,00 мл0,32 BYN

Сравнить цены

Евроопт0,23 BYN12,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Санта0,23 BYN12,25 BYN за бутылка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,24 BYN13,12 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,25 BYN13,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Паприка сладкая ≈ Базовая цена FitMeal: 70.00 BYN за 1 кг 2,00 г0,14 BYN

Соль ≈ Базовая цена FitMeal: 20.00 BYN за 1 кг 1,00 г0,02 BYN

Пошаговое приготовление

5 шаг.

Лук и сладкий перец нарезать. Обжарить на оливковом масле 5–6 минут до мягкости.

⏱ 6 мин

Добавить чеснок и паприку, прогреть около 30 секунд.

⏱ 1 мин Не допускайте подгорания чеснока и паприки.

Добавить помидоры и соль, тушить 8–10 минут до загустения соуса.

⏱ 10 мин

Добавить промытую фасоль, перемешать и прогреть 2 минуты.

⏱ 2 мин

Сделать четыре углубления, разбить яйца и готовить под крышкой 5–7 минут.

⏱ 6 мин Желток можно оставить мягким.

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии