Фасоль красная консервированнаявес без жидкости, промыть240,00 г
Помидорнарезать кубиком300,00 г
Болгарский перецнарезать кубиком150,00 г
Лук репчатыйнарезать кубиком100,00 г
Чеснокизмельчить8,00 г
Томатная паста25,00 г
Вода питьеваягорячая120,00 мл
Паприка сладкая3,00 г
Оливковое масло10,00 г
Зира2,00 г
Перец чили молотыйдобавить меньше или больше по вкусу0,50 г
Соль3,00 г
1
Лук, сладкий перец и помидоры нарежьте небольшим кубиком. Чеснок измельчите. Фасоль промойте и дайте воде стечь.
Таймер: 6 мин
2
Разогрейте глубокую сковороду с маслом. Добавьте фарш и готовьте 6–7 минут на огне выше среднего, тщательно разбивая комки лопаткой.
Дайте части фарша подрумяниться — это делает вкус более насыщенным.
Таймер: 7 мин
3
Добавьте лук и сладкий перец, готовьте 5 минут на среднем огне.
Таймер: 5 мин
4
Добавьте чеснок, паприку, зиру и чили. Перемешивайте 30–40 секунд, чтобы специи раскрыли аромат.
Если не любите острое, начните с половины указанного количества чили.
Таймер: 1 мин
5
Добавьте томатную пасту и помидоры, влейте горячую воду и добавьте соль. Перемешайте.
Таймер: 3 мин
6
Накройте крышкой и тушите 18–20 минут на слабом огне, периодически помешивая.
Таймер: 19 мин
7
Добавьте фасоль и готовьте без крышки ещё 7–8 минут, чтобы она прогрелась, а чили стало густым.
Таймер: 8 мин
8
Выключите огонь и дайте блюду постоять 5 минут. Перед подачей попробуйте и при необходимости скорректируйте остроту и соль.
Таймер: 5 мин
Таймер00:00
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Таймер завершёнПроверьте блюдо.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.
Настройки cookie
Необходимые cookie и локальные данные нужны для входа, безопасности и работы FitMeal. Внешнюю аналитику и рекламные сети мы включаем только после вашего разрешения.