← К рецепту

Режим приготовления

Мясная запеканка с овощами

2 порц. · ≈ 68 мин · 7 шаг.

Шаг 1 из 7

Перед готовкой

Ингредиенты

2 порц.
Фарш говяжий 10%400,00 г
Кабачокнарезать небольшим кубиком200,00 г
Болгарский перецнарезать кубиком120,00 г
Помидорнарезать кубиком180,00 г
Лук репчатыймелко нарезать80,00 г
Яйца2,00 шт
Сметана100,00 г
Сыр твёрдыйнатереть80,00 г
Оливковое масло8,00 г
Соль4,00 г
Перец чёрный молотый1,00 г
1
Разогрейте духовку до 190 °C. Кабачок, сладкий перец и помидор нарежьте небольшим кубиком, лук — мелко.
Таймер: 6 мин
2
Разогрейте сковороду с половиной масла. Добавьте лук и фарш, готовьте 6 минут, разбивая крупные комки лопаткой.
Таймер: 6 мин
3
Добавьте сладкий перец и кабачок, готовьте ещё 4 минуты. В конце добавьте помидор, половину соли и перец, перемешайте и снимите с огня.
Не нужно полностью размягчать овощи — они дойдут в духовке.
Таймер: 5 мин
4
В отдельной миске смешайте яйца, сметану и оставшуюся соль до однородности.
Таймер: 2 мин
5
Смажьте форму оставшимся маслом. Переложите мясо с овощами, разровняйте и равномерно полейте заливкой.
Таймер: 3 мин
6
Посыпьте тёртым сыром и запекайте 22–25 минут до устойчивой середины и золотистой поверхности.
Таймер: 24 мин
7
Достаньте запеканку и оставьте на 7 минут. После этого она будет лучше держать форму при нарезке.
Таймер: 7 мин
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Для 2 порц.

Ингредиенты

Фарш говяжий 10%400,00 г
Кабачокнарезать небольшим кубиком200,00 г
Болгарский перецнарезать кубиком120,00 г
Помидорнарезать кубиком180,00 г
Лук репчатыймелко нарезать80,00 г
Яйца2,00 шт
Сметана100,00 г
Сыр твёрдыйнатереть80,00 г
Оливковое масло8,00 г
Соль4,00 г
Перец чёрный молотый1,00 г
0 из 7 выполнено

Шаги

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.