Куриную грудку и половину лука измельчите в фарш, добавьте яйцо и перемешайте. Сформируйте влажными руками небольшие фрикадельки размером примерно с грецкий орех.
Таймер: 10 мин
2
Кабачок, сладкий перец, морковь и оставшийся лук нарежьте небольшими кусочками.
Таймер: 6 мин
3
Выложите овощи в глубокую сковороду, влейте воду, доведите до слабого кипения и готовьте под крышкой 5 минут на среднем огне.
Таймер: 5 мин
4
Аккуратно разложите фрикадельки между овощами, накройте крышкой и уменьшите огонь до среднего-слабого.
Таймер: 3 мин
5
Тушите 15–18 минут. Через 8 минут аккуратно перемешайте овощи, стараясь не повредить фрикадельки. Внутри готовая фрикаделька должна быть полностью светлой.
Таймер: 18 мин
Таймер00:00
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Таймер завершёнПроверьте блюдо.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.
Настройки cookie
Необходимые cookie и локальные данные нужны для входа, безопасности и работы FitMeal. Внешнюю аналитику и рекламные сети мы включаем только после вашего разрешения.