Промойте рис 4–5 раз в прохладной воде и откиньте на сито. Говядину и овощи нарежьте небольшими примерно одинаковыми кусочками.
Таймер: 7 мин
2
Разогрейте глубокую сковороду с маслом и обжарьте говядину 5 минут до румяности.
Таймер: 5 мин
3
Добавьте лук и морковь, готовьте 4 минуты. Влейте 230 мл горячей воды, накройте крышкой и тушите 25 минут.
Таймер: 29 мин
4
Добавьте сладкий перец и кабачок, перемешайте и готовьте 3 минуты.
Таймер: 3 мин
5
Всыпьте промытый рис, добавьте оставшуюся воду, соль и перец. Доведите до слабого кипения.
Таймер: 2 мин
6
Накройте крышкой и готовьте на минимальном огне 14–16 минут, пока рис не впитает жидкость.
Не открывайте крышку слишком часто и не перемешивайте рис во время варки.
Таймер: 15 мин
7
Выключите огонь и дайте блюду постоять 5 минут. Затем аккуратно перемешайте и проверьте мягкость мяса.
Таймер: 5 мин
Таймер00:00
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Таймер завершёнПроверьте блюдо.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.
Настройки cookie
Необходимые cookie и локальные данные нужны для входа, безопасности и работы FitMeal. Внешнюю аналитику и рекламные сети мы включаем только после вашего разрешения.